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		<title>ForoArtesMarciales.com</title>
		<link>http://www.foroartesmarciales.com/</link>
		<description><![CDATA[Foro de Artes Marciales, Culturismo, Videos, Musculación, Kick Boxing, Karate, Muay Thai, Kung Fu & Wushu, Kendo, Aikido, Boxeo, Judo & Hapkido, Tae Kwon Do, Tai Chi & Chi Kung, etc..]]></description>
		<language>es</language>
		<lastBuildDate>Tue, 07 Sep 2010 16:35:32 GMT</lastBuildDate>
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			<title>ForoArtesMarciales.com</title>
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		<item>
			<title>Actuar o No actuar?</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f2/actuar-o-no-actuar-4312/</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 14:25:50 GMT</pubDate>
			<description>Hoy, después de slair del instituto (segundo BAT), he ido a un parqué y nos hemos sentado con 2 compañeros a una mesa de Pik-Nik. 
Al cabo de un rato...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Hoy, después de slair del instituto (segundo BAT), he ido a un parqué y nos hemos sentado con 2 compañeros a una mesa de Pik-Nik.<br />
Al cabo de un rato han venido dos gitanos de 24 años aproximadamente (me la imagino) y han hecho fuera a un par de chicos de 17 años (aprox) a base de puñetazos y patadas (se notava que no sabían pero eran los tipicos chulos de mierda).<br />
<br />
Me he quedado sentado porque aunque estoy completamente seguro de que les hubiera podido dar la paliza del siglo (proque he visto como pegavan y cómo se movian) no he querido problemas, ya que si me buscan después con sus colegas lo tienen muy facil porque voy al insti del lado.<br />
<br />
Después el mismo gitano a venido a nuestra mesa, mis compañeros estavan asustados y les he dicho que actuaran normal. Yo para calmarles les he comentado cómo funciona la carrera que quiero hacer a la Uni. Y aparentando mucha seguridad (la verdad que no tenía miedo) me han pregutnado si tniamos tabaco en plan vacilón. Les he dicho mirandole los ojos pero sin prestarle demasiado atención que no eramos fumadores y he continuado hablando sobre la Uni. Se han pirado.<br />
Justo depués han ido a pedir tabaco a unos Franceses que estavan de vacaciones y le han robado la mochila y se ha pirado corriendo.<br />
Estava a punto de levantarme y pararle pero no lo he hecho. Por una banda el tipo se merecía un buen par de ostias pero por otro lado no me he querido involucrar.<br />
Lo he dejado pasar..<br />
<br />
Quizas si ubiera estado en una ciudad que no fuera la mía me hubiera metido..<br />
<br />
Que pensais al respeto, creeis que he actuado mal?<br />
<br />
Saludos</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f2/">Foro General / Off Topic</category>
			<dc:creator>Pochi Poom</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.foroartesmarciales.com/f2/actuar-o-no-actuar-4312/</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Rickson Gracie's Budo Challenge DVD]]></title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f24/rickson-gracies-budo-challenge-dvd-4311/</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 13:51:29 GMT</pubDate>
			<description><![CDATA[Rickson Gracie's Budo Challenge DVD 
 
 Rickson Gracie's Budo Challenge DVD RIP » X-CaLeTa.CoM - Descargar Programas Gratis - Juegos - Warez...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Rickson Gracie's Budo Challenge DVD<br />
<br />
 <a href="http://www.x-caleta.com/off_topic/137558-rickson-gracies-budo-challenge-dvd-rip.html" target="_blank">Rickson Gracie\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'s Budo Challenge DVD RIP » X-CaLeTa.CoM - Descargar Programas Gratis - Juegos - Warez</a><br />
<br />
 Y aqui acabo hoy, un saludote.</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f24/">Artes Marciales (Descargas)</category>
			<dc:creator>GranWu</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.foroartesmarciales.com/f24/rickson-gracies-budo-challenge-dvd-4311/</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Video Curso Brazilian Jiu - Jitsu Técnicas probadas</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f24/video-curso-brazilian-jiu-jitsu-tecnicas-probadas-4310/</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 13:49:55 GMT</pubDate>
			<description><![CDATA[Video Curso Brazilian Jiu - Jitsu Técnicas probadas 
 
 
Video Curso Brazilian Jiu - Jitsu Técnicas probadas de Competencia[Dvdrip][English] »...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Video Curso Brazilian Jiu - Jitsu Técnicas probadas<br />
<br />
<br />
<a href="http://www.x-caleta.com/off_topic/137560-video-curso-brazilian-jiu-jitsu-tjcnicas-probadas.html" target="_blank">Video Curso Brazilian Jiu - Jitsu Técnicas probadas de Competencia[Dvdrip][English] » X-CaLeTa.CoM - Descargar Programas Gratis - Juegos - Warez</a><br />
<br />
 Un saludote.</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f24/">Artes Marciales (Descargas)</category>
			<dc:creator>GranWu</dc:creator>
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		</item>
		<item>
			<title>Marco Barbosa Master of Jiu-jitsu</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f24/marco-barbosa-master-of-jiu-jitsu-4309/</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 13:48:28 GMT</pubDate>
			<description>Marco Barbosa Master of Jiu-jitsu  
 
 Marco Barbosa Master of Jiu-jitsu DVDRip XviD-UPiNSMOKE » X-CaLeTa.CoM - Descargar Programas Gratis - Juegos -...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Marco Barbosa Master of Jiu-jitsu <br />
<br />
 <a href="http://www.x-caleta.com/off_topic/137563-marco-barbosa-master-of-jiu-jitsu-dvdrip-xvid.html" target="_blank">Marco Barbosa Master of Jiu-jitsu DVDRip XviD-UPiNSMOKE » X-CaLeTa.CoM - Descargar Programas Gratis - Juegos - Warez</a><br />
<br />
  Un saludote.</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f24/">Artes Marciales (Descargas)</category>
			<dc:creator>GranWu</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.foroartesmarciales.com/f24/marco-barbosa-master-of-jiu-jitsu-4309/</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Gracie Jiu Jitsu - Básico, Intermedio, Avanzado</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f24/gracie-jiu-jitsu-basico-intermedio-avanzado-4308/</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 13:46:47 GMT</pubDate>
			<description><![CDATA[Para no aburrirse, 
 
 Gracie Jiu Jitsu - Básico, Intermedio, Avanzado [12/12] » X-CaLeTa.CoM - Descargar Programas Gratis - Juegos - Warez...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Para no aburrirse,<br />
<br />
 <a href="http://www.x-caleta.com/off_topic/137566-gracie-jiu-jitsu-bbsico-intermedio-avanzado-1212.html" target="_blank">Gracie Jiu Jitsu - Básico, Intermedio, Avanzado [12/12] » X-CaLeTa.CoM - Descargar Programas Gratis - Juegos - Warez</a><br />
<br />
 Un saludote.</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f24/">Artes Marciales (Descargas)</category>
			<dc:creator>GranWu</dc:creator>
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		</item>
		<item>
			<title>Karo Parisyan: Judo for Mixed Martial Arts</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f24/karo-parisyan-judo-for-mixed-martial-arts-4307/</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 13:45:10 GMT</pubDate>
			<description><![CDATA[Karo Parisyan: Judo for Mixed Martial Arts  
 
     Karo Parisyan: Judo for Mixed Martial Arts [06/06] » X-CaLeTa.CoM - Descargar Programas Gratis -...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Karo Parisyan: Judo for Mixed Martial Arts <br />
<br />
     <a href="http://www.x-caleta.com/off_topic/137569-karo-parisyan-judo-for-mixed-martial-arts-0606.html" target="_blank">Karo Parisyan: Judo for Mixed Martial Arts [06/06] » X-CaLeTa.CoM - Descargar Programas Gratis - Juegos - Warez</a><br />
<br />
<br />
   Un saludote.</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f24/">Artes Marciales (Descargas)</category>
			<dc:creator>GranWu</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.foroartesmarciales.com/f24/karo-parisyan-judo-for-mixed-martial-arts-4307/</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Propaganda de WT - Video original</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f2/propaganda-de-wt-video-original-4306/</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 10:35:14 GMT</pubDate>
			<description>Pues nada, perdiendo el tiempo en youtube he encontrado este video-propaganda de WT de la EWTO. La verdad es que es muy original y os invito a verlo...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Pues nada, perdiendo el tiempo en youtube he encontrado este video-propaganda de WT de la EWTO. La verdad es que es muy original y os invito a verlo aunque sea por partes. La verdad es que la lucha entre los dos practicantes deja mucho que desear pero el mensaje es bueno y en conjunto, el video me ha parecido muy original. Un saludo.<br />
<br />
<div align="center">
<table class="tborder" cellpadding="6" cellspacing="1" border="0" width="400" style="margin:10px 0">
<thead>
        <tr>
                <td class="tcat" colspan="2" style="text-align:center">
                        <a href="http://www.youtube.com/watch?v=EjF8HZSSJ1w" title="You  Tube" target="_blank">You  Tube</a>
                </td>
        </tr>
</thead>
<tbody>
        <tr>
                <td class="panelsurround" align="center"><object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/EjF8HZSSJ1w"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/EjF8HZSSJ1w" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="350" wmode="transparent"></embed></object></td>
        </tr>
</tbody>
</table></div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f2/">Foro General / Off Topic</category>
			<dc:creator>Grho</dc:creator>
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		</item>
		<item>
			<title>como son posibles estas *******, por el amor de dios</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f12/son-posibles-estas-amor-de-dios-4305/</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 02:22:04 GMT</pubDate>
			<description>alfin me decidi por un segundo arte marcial, wushu, hoy fui a mi segunda clase y estaba un niño como de unos 13 años, que no asia ni 10 abdominales y...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>alfin me decidi por un segundo arte marcial, wushu, hoy fui a mi segunda clase y estaba un niño como de unos 13 años, que no asia ni 10  <a href="http://www.voyacuidarme.com/foro/tags/abdominales/" target="_blank">abdominales</a>
 y menos 3 lagartijas, se cansaba de caminar, tenia la elasticidad de una roca, los reflejos de un tronco y sus patadas tenian la fuerza de mi dedo meñique, yo pense que era normal porque estaba pequeño y de seguro era su primera vez en este mundo deartes marciales, pero resulta que fue a karate cuatro años, tambien pense que no pasaba nada, de seguro nunca paso de cinta amarilla, pero casi me suicido al saber que se salio siendo cinta negra 3 dan.<br />
<br />
aganme el favor por dios<br />
<br />
<br />
PD: ya se que se habia hablado de este tema ( mas o menos similar) pero queria deahogar mi enojo.</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f12/"><![CDATA[Taekwondo & Karate]]></category>
			<dc:creator>goku546578</dc:creator>
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		</item>
		<item>
			<title>Combates</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f11/combates-4304/</link>
			<pubDate>Tue, 07 Sep 2010 01:30:17 GMT</pubDate>
			<description>Bueno hago este post para que se expongan videos de todas artes marciales en combate, preferentemente con clase para mayor entretenimiento y...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Bueno hago este post para que se expongan videos de todas artes marciales en combate, preferentemente con clase para mayor entretenimiento y aprendizaje</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f11/">Artes Marciales en General</category>
			<dc:creator>Travis</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.foroartesmarciales.com/f11/combates-4304/</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Quedarte tonto al final</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f11/quedarte-tonto-al-final-4303/</link>
			<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 23:08:48 GMT</pubDate>
			<description>Bueno, yo la verdad es que me lo estoy tomando en serio de querer dedicarme a esto, soy de clase media-media-alta y me han dicho que normalmente los...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Bueno, yo la verdad es que me lo estoy tomando en serio de querer dedicarme a esto, soy de clase media-media-alta y me han dicho que normalmente los que quieren ganarse al vida de esta forma suelen ser de clase baja para vivir y dejarse en ello todo, eso me dice mi abuela y mis padres, pero es que nose lo tengo ya un poco asumido y me dicen que muchos acaban tontos, porque recibir golpes en la cabeza durante tanto tiempo.. nose a ver si alguien me puede ayudar...quiero dedicarme a los combates y torneos grandes</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f11/">Artes Marciales en General</category>
			<dc:creator>Travis</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.foroartesmarciales.com/f11/quedarte-tonto-al-final-4303/</guid>
		</item>
		<item>
			<title>hola guerreros !!</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f5/hola-guerreros-4302/</link>
			<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 22:14:56 GMT</pubDate>
			<description>Me llamo kris  y soy de cadiz , pero resido en alicante hace unos 10 años, practico artes marciales desde los 14 años , y cuando llegue a alicante...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Me llamo kris  y soy de cadiz , pero resido en alicante hace unos 10 años, practico artes marciales desde los 14 años , y cuando llegue a alicante con 17-18 comence a entrenar y competi en el 2001, ahora años mas tarde me decidi a seguir pegandole al aire :wink: con el body combat ..escucho sobre todo hip-hop español y soy amante de todos los animalitos del mundo..saludo a todos !!:boxeo:</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f5/">Presentaciones</category>
			<dc:creator>Boxinggirl 7</dc:creator>
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		</item>
		<item>
			<title>Reglamento del Sanda</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f14/reglamento-del-sanda-4301/</link>
			<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 19:03:44 GMT</pubDate>
			<description>Me interesa mucho la disciplina del Sanda, pero no encuentro ningun reglamento oficial de SanDa, en que hable de como son los puntos, asaltos,...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Me interesa mucho la disciplina del Sanda, pero no encuentro ningun reglamento oficial de SanDa, en que hable de como son los puntos, asaltos, criterios de victoria etc.<br />
Muchas Gracias a todos.</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f14/"><![CDATA[Kung Fu & Wushu]]></category>
			<dc:creator>Borjaninpo</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.foroartesmarciales.com/f14/reglamento-del-sanda-4301/</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Modelos de Competición de Karate</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f12/modelos-de-competicion-de-karate-4300/</link>
			<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 19:00:32 GMT</pubDate>
			<description>He visto que aunque hay muchisimos estilos diferentes de Karate, muchos compiten con las mismas reglas. 
 -Competición WUKO de la WKF, donde...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>He visto que aunque hay muchisimos estilos diferentes de Karate, muchos compiten con las mismas reglas.<br />
 -Competición WUKO de la WKF, donde participan la mayor parte de las escuelas encabezando con ello la Shotokan, en este modelo de competición es valido golpear con manos y pies pero solo a marcar el punto, y el combate se para y se reanuda a cada punto marcado. Aqui prima la velocidad y la capacidad de reacción. Se usan como protectores Guantillas Ligeras, y espinilleras con botines.<br />
[YOUTUBE]<div align="center">
<table class="tborder" cellpadding="6" cellspacing="1" border="0" width="400" style="margin:10px 0">
<thead>
        <tr>
                <td class="tcat" colspan="2" style="text-align:center">
                        <a href="http://www.youtube.com/watch?v=CJ5bFT7QHD0" title="You  Tube" target="_blank">You  Tube</a>
                </td>
        </tr>
</thead>
<tbody>
        <tr>
                <td class="panelsurround" align="center"><object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/CJ5bFT7QHD0"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/CJ5bFT7QHD0" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="350" wmode="transparent"></embed></object></td>
        </tr>
</tbody>
</table></div>[/YOUTUBE]<br />
-Competición de Kyokushinkai (o Karate al K.O.)<br />
Solo participan los miembros de la federación de Kyokushinkai. No son validos los golpes de puño ni codo a la cara, pero si al  <a href="http://www.voyacuidarme.com/foro/tags/cuerpo/" target="_blank">cuerpo</a>
, patadas atlas, medias y bajas, y rodillazos. Prima la fuerza fisica y la resistencia al dolor de sus competidores. El objetivo del Kyokushin es que cada golpe se haga con la mayor potencia y efectividad posible. No se usa ningun tipo de protección.<br />
[YOUTUBE]<div align="center">
<table class="tborder" cellpadding="6" cellspacing="1" border="0" width="400" style="margin:10px 0">
<thead>
        <tr>
                <td class="tcat" colspan="2" style="text-align:center">
                        <a href="http://www.youtube.com/watch?v=VrS2eRl76ik" title="You  Tube" target="_blank">You  Tube</a>
                </td>
        </tr>
</thead>
<tbody>
        <tr>
                <td class="panelsurround" align="center"><object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/VrS2eRl76ik"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/VrS2eRl76ik" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="350" wmode="transparent"></embed></object></td>
        </tr>
</tbody>
</table></div>[/YOUTUBE]<br />
-Kudo Daido Juku. (Mezcla entre Karate y Judo) Es un estilo muy poco conocido que usa un estilo hibrido entre Karate Kyokushinkai y Judo. Aunque empezaron diciendo que eran un estilo más de Karate, creo que ahora preferien considerar el Kudo como un arte marcial nuevo y distinto con su propia técnica y filosofía. Usan Guantillas espinilleras y casco con protector frontal.<br />
[YOUTUBE]<div align="center">
<table class="tborder" cellpadding="6" cellspacing="1" border="0" width="400" style="margin:10px 0">
<thead>
        <tr>
                <td class="tcat" colspan="2" style="text-align:center">
                        <a href="http://www.youtube.com/watch?v=btwErshg7wo" title="You  Tube" target="_blank">You  Tube</a>
                </td>
        </tr>
</thead>
<tbody>
        <tr>
                <td class="panelsurround" align="center"><object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/btwErshg7wo"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/btwErshg7wo" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="350" wmode="transparent"></embed></object></td>
        </tr>
</tbody>
</table></div>[/YOUTUBE]<br />
 <br />
Por favor, si alguno conoce algun otro estilo de competición de Karate que lo comente y ponga algún video que lo muestre, me parece muy interesante como un mismo arte puede tener tan diferentes competiciones.</div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f12/"><![CDATA[Taekwondo & Karate]]></category>
			<dc:creator>Borjaninpo</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.foroartesmarciales.com/f12/modelos-de-competicion-de-karate-4300/</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Nuevas clases de hapkido, haidong gumdo y gongkwon en málaga</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f11/nuevas-clases-de-hapkido-haidong-gumdo-y-gongkwon-malaga-4299/</link>
			<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 18:44:35 GMT</pubDate>
			<description>Estimados amigos y amigas, quiero anunciaros que me traslado a Málaga a vivir y voy a comenzar a impartir clases, adjunto envío toda la información...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Estimados amigos y amigas, quiero anunciaros que me traslado a Málaga a vivir y voy a comenzar a impartir clases, adjunto envío toda la información para aquellos que estéis interesados:<br />
<br />
LUGAR:<br />
GIMNASIO FITNESS &amp; LIFE<br />
c/ Apamares nº2 (el Limonar) Málaga.<br />
<br />
Inicio de las clases 13 de Septiembre 2010<br />
Día de prueba gratuito. <br />
<br />
ACTIVIDADES Y HORARIOS<br />
<br />
HAPKIDO<br />
Lunes y miércoles 18:30 a 19:45h (sala tatami)<br />
<br />
GONGKWON YUSUL<br />
Lunes y miércoles 19:45  a 21:00h (sala tatami)<br />
<br />
HAIDONG GUMDO<br />
Lunes y miércoles 21:00 a 22:15h (sala life)<br />
<br />
Precio por actividad 39€ (Matricula gratuita)<br />
<br />
(Con ofertas exclusivas si combinas artes Marciales con Pesa y maquinas)<br />
(Oferta también si combinas dos actividades marciales)<br />
<br />
Mi nombre es Javier Romero y resumiendo mi curriculum marcial:<br />
1986 inicio practica en Artes Marciales. (Casi 25 años de práctica continuada en artes marciales coreanas)<br />
4ºDan Hapkido Maestro. (1ºDan 1995)<br />
2ºDan Haidong gumdo. Instructor. (1ºDan 2003)<br />
Cinturón Negro Gongkwon Yusul, Instructor. (2010)<br />
<br />
7 Años como maestro de Hapkido para la universidad de Sevilla. (1999-2006)<br />
Impartidos gran cantidad de cursos de Hapkido y Haidong gumdo, nacionales e internacionales.<br />
Desde el 2003 impartiendo clases como Instructor de Haidong gumdo (Doyang Nedokwan y Sato3.)<br />
Primera promoción de Instructores de Gongkwon Yusul en Andalucia.<br />
<br />
MEDALLA DE BRONCE (Gumbop &quot;formas&quot;) campeonatos del mundo Haidong gumdo Corea 2006<br />
MEDALLA DE PLATA (Kiok Gum &quot;Coreografia por Parejas&quot;) campeonatos del mundo Haidong gumdo Corea 2008<br />
MEDALLA DE BRONCE (Tenamu Begui &quot;Corte de bambú&quot;) campeonatos del mundo Haidong gumdo Corea 2008<br />
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Más información 679 42 71 65<br />
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Las artes marciales son mi pasión y así intento transmitirlo a mis alumnos, espero que os animéis a probar al menos.<br />
Muchas gracias a todos y un gran saludo.<br />
Javier Romero</div>

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			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f11/">Artes Marciales en General</category>
			<dc:creator>Hdgdandalucia</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://www.foroartesmarciales.com/f11/nuevas-clases-de-hapkido-haidong-gumdo-y-gongkwon-malaga-4299/</guid>
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			<title>aumentar y marcar...no se si lo hago bién</title>
			<link>http://www.foroartesmarciales.com/f7/aumentar-y-marcar-no-se-4298/</link>
			<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 15:41:48 GMT</pubDate>
			<description>Buenassss me he propuesto aumentar musculo y bueno para verano 2011 claro...jaja marcar bien, ya tengo algo de forma practicamente haciendo 100...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>Buenassss me he propuesto aumentar musculo y bueno para verano 2011 claro...jaja marcar bien, ya tengo algo de forma practicamente haciendo 100 flexiones, hombro y biceps 3 veces por semana pero bueno....me gustaria crecer un poco de masa y marcar las famosas  <a href="http://www.voyacuidarme.com/foro/tags/abdominales/" target="_blank">abdominales</a>
....<br />
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mido 171 cm y peso 65 kg...<br />
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tengo media hora matutina para hacer  <a href="http://www.culturistas.org/" target="_blank">pesas</a>
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hago kung fu 2 veces por semana 1.30 cada dia.<br />
y corro 2 veces por semana y hago mountain bike...<br />
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no se he empezado comiendo y cenando arroz, pollo, ensaladas y pescado y de merienda arroz y atun ( cansino que te cagas..jajaja ) y...batidos de carbohidratos y  <a href="http://www.proteinas.org/" target="_blank">proteinas</a>
 despues de cada  <a href="http://www.voyacuidarme.com/foro/tags/ejercicio/" target="_blank">ejercicio</a>
...osea que hago algo cada dia menos el domingo practicamente..<br />
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no se, algun consejo? que hago mal o que hago bien? que quitariais o añadiriais?<br />
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Muchas gracias artistas</div>

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			<category domain="http://www.foroartesmarciales.com/f7/">Culturismo y musculación</category>
			<dc:creator>PACBTT</dc:creator>
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