La miel tiene 300 y pico kcalorías por cada 100gr, pero de todas formas, la miel es un muy buen suplemento (uno de los mejores) para el deporte. Si tomas miel antes de hacer deporte, aumentarás tu rendimiento, al igual que también es bueno tomarla después.
Además tiene distintos beneficios para la vida diaria ^^. Yo la recomiendo al 100%
He leido que es recomendable comer una cucharada de crema de cacahuate antes de entrenar pues te da mucha energía y es saludable. No es recomendable comer pesado antes de entrenar, generalmente tienes que esperar como 3 horas.
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