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Artes Marciales en General Foro para hablar de las Artes Marciales en General.

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  #1  
Antiguo 15-01-2011, 03:23
Avatar de weacko
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: Mexico
Mensajes: 3
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Necesito ayuda

bueno veran hace 2 años practicaba kung fu y taekwondo y tenia demasiada condicion, pero por la escuela tube que dejarlos, ahora quiero regresar pero ay dos factores de los cuales me preocupan.

la primera es que subi de peso bastante pesaba 78 y ahora peso 106 kilos y me canso mas rapido ademas de que me baja el autoestima eso.

la segunda es que ya me da miedo peliar es algo raro antes peliaba como si nada ahora desgraciadamente tengo mucho miedo a peliar.


necesito su ayuda algun o consejo,recomendacion esperiencia o algo que me pueda ayudar ?

se los agradeceria bastante

salu2.
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  #2  
Antiguo 15-01-2011, 04:51
Avatar de xtro
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Ubicación: España
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Gracias: 1
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Fácil, entrena, y cuando te canses. Sal y descansa un poco en el banquillo, y cuando estes recuperado regresa a entrenar.

otra opción es que durante dos meses andes dos o tres veces por semana distancias largas. Y todos los dias haz una tabla pequeña de gimnasia, para ir recuperando.

y despues a entrenar.

Estas son mis recomendaciones, no obstante tu decides.

Un saludo.
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  #3  
Antiguo 15-01-2011, 10:19
Avatar de Zuarko
Super Moderator
 
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Mensajes: 2,260
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Agradecido 100 Veces en 95 Posts
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Practicante de: Tai Chi Chuan, Xing Yi Quan
Pues lo mismo es mejor primero que bajes un poco de peso, teniendo muy en cuenta el tema de la autoestima que dices. Hay varios hilos por el foro para el tema de bajar de peso, usa el buscador o si tienes alguna nueva duda pregunta

Sin embargo, salir a andar a paso bastante rápido hasta el punto de que te cueste mantener una conversación si vas con alguien es la manera de empezar a perder peso. Sin perder el aliento pero sin poder hablar (está por el foro la explicación)

Lo del miedo a pelear será que has perdido la costumbre
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Y para cacharreo electrónico un pequeño [Regístrate y verás el enlace].
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  #4  
Antiguo 15-01-2011, 11:06
Avatar de Adolfo_HG
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2010
Ubicación: España
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Gracias: 5
Agradecido 92 Veces en 79 Posts
Practicante de: Hung Gar
Hola [Regístrate y verás el enlace],

Los consejos que te han dado me parecen correctos.

Una alternativa es ir a una escuela, y comentarle al profesor con sinceridad lo que quieres conseguir en sus clases; que por lo que has escrito viene a ser recuperar tu antigua forma fisica y ganar confianza en ti mismo. El deveria poder recomendarte como lograr tus objetivos.

Pdata: A parte del ejercicio, llevar una alimentacion sana y equilibrada (comer de todo pero no en exceso) es fundamental para perder peso
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Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

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Última edición por Adolfo_HG; 15-01-2011 a las 12:35
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  #5  
Antiguo 15-01-2011, 21:28
Avatar de luchador
Member
 
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Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Practicante de: Kung-Fu Shaolin, Chin-Na, Boxeo.
Sinceramente, lo más importante en tu caso es la contancia, para volver a recuperar el estado fisico del pasado, ¿como?, pues empezar con un ritmo medio de entrenamiento y con el tiempo subirlo, por ejemplo una buena dieta alimenticia y salir a andar, cuando el cuerpo se valla adaptando empiezas a correr y cuando te adaptes a correr empiezas con combinaciones de sring...., lo que quiero decir con esto es que hay muchas personas que con la ansiedad de recuperar el fisico se matan de hambre, entrenan como bestias y a las 2 semanas lo dejan de nuevo, pero si lo haces paso a paso tendras más constancia que al final es lo más importante.
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Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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