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Taekwondo & Karate Para hablar sobre todo lo relacionado con el Taekwondo y el Karate.

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  #1  
Antiguo 15-05-2015, 03:47
Avatar de skeenaz
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¿Cómo complementar el Karate (Shotokan) con el gimnasio?

Hola!, llevo un mes practicando esta hermosa disciplina y tengo la intención de complementarla con dos o tres días de gimnasio. Antes de iniciarme en el karate asistí irregularmente al gimnasio por 5/6 años pero, por lo que veo ya no me sirve el mismo tipo de rutina. Alguna rutina que me puedan recomendar?. Gracias de antemano, oss.
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  #2  
Antiguo 15-05-2015, 13:25
Avatar de Borjaninpo
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Practicante de: Madafaka Ryu Valetudo
Pues dependerá mucho de tus objetivos, seguro que cualquier cosa (bien hecha) te reportará beneficios, pero si vas a ser competidor, si quieres más fuerza, si quieres más masa muscular, si quieres más explosividad... tendrás que hacer una cosa u otra.
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  #3  
Antiguo 15-05-2015, 15:10
Avatar de skeenaz
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Se me fue poner ese detalle. Me interesa una rutina de fuerza explosiva y que también me aporte a mejorar la velocidad de mis movimientos.
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  #4  
Antiguo 19-05-2015, 00:31
Avatar de soldado sveik
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Practicante de: karate, full contact
Mira este enlace, es para taekwondo pero vale igual para karate:

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Si no lo entiendes, que te lo explique tu monitor.

Igual habría que completarlo con algo de espalda y hombro que en taekwondo se usan menos que las piernas.
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Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa


Última edición por soldado sveik; 19-05-2015 a las 00:38
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  #5  
Antiguo 06-03-2016, 20:55
Avatar de mtx4pepe
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En las clases de Karate no haceis ejercicios de explosividad? abdominales o flexiones? o cosas asi. Un saludo
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Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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  #6  
Antiguo 15-04-2016, 19:41
Avatar de iluminismo1
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¡Hola! Justo algo así andaba buscando. También tengo la necesidad de complementar mi entrenamiento de Karate con gimnasio o quizás calistenia. En el dojo muchas veces, por falta de tiempo no hacemos flexiones ni abdominales ni nada, y siento que es indispensable, así que me he metido a un gimnasio, pero por lo visto me está dando malos resultados. Me estoy volviendo pesado y lento. Espero alguna ayuda. Gracias.
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Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa

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complementar, gimnasio, karate, shotokan

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