Bienvenido al mejor foro de Artes Marciales y Culturismo. Pincha en este mensaje para unirte a la comunidad.

ForoArtesMarciales.com Facebook de ForoArtesMarciales.com Twitter de ForoArtesMarciales.com Agrega ForoArtesMarciales.com a Favoritos


Retroceder   ForoArtesMarciales.com > Artes Marciales > Taekwondo & Karate
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Taekwondo & Karate Para hablar sobre todo lo relacionado con el Taekwondo y el Karate.

Elimina la publicidad 
Respuesta
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 14-01-2014, 11:58
Avatar de GKivanGK
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Madrid
Mensajes: 1,298
Gracias: 28
Agradecido 210 Veces en 186 Posts
Practicante de: Karate Goju ryu, Koryu Uchinadi.
Construcción de un Tan

Para los que no conozcáis que es un tan, se trata de esta herramienta tradicional de Hojo Undo de Okinawa.

[YOUTUBEHD][/YOUTUBEHD]


Era una de las herramientas tradicionales que nos faltaba en el Dojo, así que decidí construir un tan para el maestro y los compañeros, y por si os pica la curiosidad y queréis construirlo vosotros, aquí os dejo esta explicación.
Bricokarate.


Materiales necesarios:

-Palo de madera grueso, de unos 7-8 cm de diámetro (un palo más fino no asienta bien sobre los antebrazos y es doloroso) y 150 cm de largo, medidas aproximadas.

-Una docena de clavos o tornillos.

-2 cubos o macetas de plástico medianas, debemos tener en cuenta que deben de ser lo suficientemente grandes como para que quepa todo el cemento, y que ambos cubos o macetas deben ser exactamente iguales. En el caso de utilizar macetas taparemos los agujeros con cinta por el exterior.
Los cubos que yo utilicé miden 19cm de diámetro y unos 12 cm de alto.

-Cemento y arena para la mezcla, en proporciones 2 de arena a 1 de cemento.

-Agua

-Báscula para controlar el peso de cada cubo en todo momento.


Antes de comenzar debemos tener en cuenta un par de aspectos.
El tan debe ser perfectamente simétrico, tanto en peso como en forma, para esto nos ayudaremos de la báscula.
Los cubos son difíciles de separar del cemento a no ser que los rompamos, por lo que necesitaremos dos, yo opté por dejarlos pegados y pintarlos para un mejor acabado, si los dejáis pegados conseguiréis una mejor resistencia que si los retirais, pero es decisión vuestra.
El peso de cada extremo del tan suele ser de 5 a 8 kg, pero repito, cada extremo debe pesar exactamente lo mismo.


Primer paso: Acondicionamiento del palo.

Debemos reforzar la unión del extremo del palo al cemento de alguna manera, yo lo hice atravesando cada extremo con 6 tornillos dispuestos de forma alterna, como se ve en la foto. Antes de introducir los tornillos, medid cuidadosamente para que queden tapados por el cemento, y taladrad un agujero guía para cada tornillo o corréis el riesgo de reventar la madera al introducirlo.





Segundo paso: Primer extremo.

Como el cemento requiere mucho tiempo de secado y fraguado, debemos hacer primero un extremo, dejarlo fraguar, y posteriormente haremos el otro.
Realizamos la mezcla de cemento, arena y agua, en proporciones 2 partes de arena, 1 parte de cemento y 1/2 parte de agua. Bien mezclado. Con ayuda de la báscula preparamos un poco más de mezcla del peso que decidamos colocar (de 5 a 8 kg), más vale que sobre.

Colocamos el cubo en una superficie nivelada, introducimos el extremo reforzado del palo en el cubo y comenzamos a echar la mezcla. Echamos mezcla hasta alcanzar el peso deseado y apuntamos este peso, para que el otro extremo sea igual.
Con la mezcla líquida movemos el palo hasta dejarlo centrado en el cubo, y damos pequeños golpecitos para liberar las burbujas de aire.

Aseguramos el palo para que no se mueva durante el secado y nos aseguramos de que está en posición vertical con ayuda de un nivel.
Dejamos secar durante una semana, salpicando ligeramente el cemento con agua cada día.


Tercer paso: Segundo extremo.

Una vez secado el cemento del primer extremo, volvemos a mezclar arena cemento y agua, en las mismas proporciones que la vez anterior.
Colocamos el cubo en el suelo, introducimos el segundo extremo reforzado y comenzamos a añadir mezcla, hasta llegar al peso que habíamos apuntado anteriormente.
Una vez mas centramos el palo en el interior del cubo, golpeamos suavemente el mismo para liberar el aire, y aseguramos el palo en posición totalmente vertical.
Dejamos secar durante una semana, remojando diariamente el cemento.


Cuarto paso: acabados.

Si quieres un Tan funcional y te da igual el aspecto, enhorabuena, ya has terminado.
Para todos los demás, daremos un buen acabado a nuestra herramienta, que además le conferirá mayor durabilidad.
Para los que queráis el cemento visto, romped los cubos con ciudado y retiradlos.
Quien como yo prefiera dejarlos, debemos recortarlos al nivel del cemento con un cuter o herramienta similar, después hay que lijar el borde del plástico para evitar cortes.

Se pintan los extremos con varias capas de pintura en spray, protegiendo la madera con cinta de carrocero. Barnizamos el palo con varias capas finas de barniz del color que mas nos guste y dejamos secar. Hemos terminado.
Para hacerlo más atractivo y por que era un regalo, adorné la madera antes de barnizarla con una inscripción grabada, pero esto ya es cuestión de gustos.

Aquí os dejo una foto de mi Tan completamente terminado.

__________________

Lo mejor para definir: El Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

Responder Citando

Los últimos 5 hilos de GKivanGK
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Seminario Paul & Michelle Enfield Junio 2017 Anuncios varios GKivanGK 0 817 19-12-2016 13:05
artes de cuchillo Japonesas, filipinas/indonesias... Artes Marciales en General Suarez 4 1740 31-07-2014 19:30

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Wooden Dummy en construcción. petusio Kung Fu & Wushu 5 25-11-2012 03:16
Dudas en la construcción de una makiwara. comadrealpha Foro General / Off Topic 21 09-10-2011 18:55
kicar wooden dummy construcción y medidas parte 11 y final kicar Kung Fu & Wushu 1 21-04-2009 18:15
Registrate y elimina la publicidad 
  #2  
Antiguo 14-01-2014, 12:16
Avatar de JJSAG
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2008
Ubicación: España
Mensajes: 1,032
Gracias: 14
Agradecido 63 Veces en 26 Posts
Practicante de: Buguei, SAG y Kendo


¡Te ha quedado genial!

Buen aporte.
Responder Citando
  #3  
Antiguo 14-01-2014, 12:35
Avatar de Chackyto
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2009
Ubicación: Cartagena (Murcia), España
Mensajes: 501
Gracias: 21
Agradecido 20 Veces en 16 Posts
Ocupación: Estudiante
Te ha quedado perfecto, enhorabuena!
Responder Citando
  #4  
Antiguo 14-01-2014, 15:26
Avatar de Crunk
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Cartagena (Murcia)
Mensajes: 2,562
Gracias: 187
Agradecido 209 Veces en 196 Posts
Practicante de: Bjj(Gi-NoGi)
No me importaria nada probar una buena y demoledora sesión de Hojo Undo con todas estos herramientas.
Además, que si, que alomejor se pueden suplir con relativa facilidad en un gimnasio bien equipado, pero tiene que tener su punto.
__________________

Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

Responder Citando
  #5  
Antiguo 14-01-2014, 15:57
Avatar de Suarez
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2010
Ubicación: España
Mensajes: 1,916
Gracias: 48
Agradecido 244 Veces en 222 Posts
¿Cuánto pesa en total el armatoste ese? ¿Casi 18 kg?
__________________

Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

Responder Citando
  #6  
Antiguo 14-01-2014, 16:35
Avatar de GKivanGK
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Madrid
Mensajes: 1,298
Gracias: 28
Agradecido 210 Veces en 186 Posts
Practicante de: Karate Goju ryu, Koryu Uchinadi.
el mio ronda los 15-16, 6.5 kg cada extremo y 2 kilos del palo.

parece mentira pero la sensación es que pesa mucho más de lo que es en realidad, ayer para llevarlo desde el coche al gimnasio me costó la vida, y eso que suelo cargar con pesos mayores de 15 kg...

Contestando a Crunk, hay muchos ejercicios de hojo undo que se pueden sustituir por otros similares, pero otros son más complicados, este por ejemplo lo intenté realizar con una barra y pesas, pero la barra se te clava en los antebrazos y es imposible trabajar, otros ejercicios como los niri game, o jarras, no solo estan pensados para mejorar el tono o la fuerza muscular, sino tambien aspectos técnicos como el agarre, la técnica de golpeo, la contracción relajación...

Tengo en mente construir en el futuro un juego de herramientas tradicionales modernas, en las que se puedan cambiar los pesos con discos de pesas del gimnasio o de alguna forma sencilla para poder progresar poco a poco.
__________________

Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa


Última edición por GKivanGK; 14-01-2014 a las 16:37
Responder Citando
  #7  
Antiguo 14-01-2014, 18:37
Avatar de Borjaninpo
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2010
Ubicación: España
Mensajes: 5,201
Gracias: 84
Agradecido 462 Veces en 414 Posts
Practicante de: Madafaka Ryu Valetudo
¿Has pensado en vender por internet cacharros de esos? A lo mejor hay gente que está interesada en comprarte alguno y seguro que es más asequible que comprarlo desde okinawa (aunque comprarlo de Okinawa mola más, para el postureo karateka y todo eso), sobretodo para tios como yo, que somos unos analfabetos funcionales para este tipo de trabajos.
__________________

Yo combino Artes Marciales con el Incinerador de Grasa

Responder Citando
  #8  
Antiguo 14-01-2014, 21:47
Avatar de GKivanGK
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Madrid
Mensajes: 1,298
Gracias: 28
Agradecido 210 Veces en 186 Posts
Practicante de: Karate Goju ryu, Koryu Uchinadi.
No creo que pudiese comprometerme a llevar un ritmo de fabricación, aunque fuesen muy pocos (no son aparatos muy solicitados que digamos...). Lo tengo en mente, iré madurando la idea...
Ademas esto que yo sepa no se puede importar de okinawa, tengo el monopolio
Pero como veis soy un negado para los negocios, en lugar de guardar la receta y venderlos, la comparto con todo el mundo...
__________________

Para marcar los abdominales te recomiendo el método: Abdominales Perfectos

Aprende a quemar grasa

Responder Citando
  #9  
Antiguo 14-01-2014, 23:15
Avatar de Crunk
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Cartagena (Murcia)
Mensajes: 2,562
Gracias: 187
Agradecido 209 Veces en 196 Posts
Practicante de: Bjj(Gi-NoGi)
Adquiere aun mas valor para uno cuando, aparte de ser un elemento característico de tu estilo, lo has fabricado con tus propias manos. Yo soy un "manitas" y me encanta arreglar/fabricar cosas, por lo que a mi esto me encanta.
__________________

Desarrollando Musculación con este método, a mi me está funcionando de maravilla

El incinerador de Grasa

Responder Citando
  #10  
Antiguo 14-01-2014, 23:36
Avatar de Borjaninpo
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2010
Ubicación: España
Mensajes: 5,201
Gracias: 84
Agradecido 462 Veces en 414 Posts
Practicante de: Madafaka Ryu Valetudo
A mi me gustaria macho, pero seguro que si intentará crearme uno de estos o me cortaba un brazo en el proceso o terminaría fabricando una mesa con la pata coja.
Responder Citando
Respuesta

Etiquetas
construcción, tan

Últimos hilos publicados en el foro: Taekwondo & Karate

Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado
Trackbacks are Activado
Pingbacks are Activado
Refbacks are Activado


» Panel de Navegación
 > Portal
 > Foro
» Temas Nuevos
Escuela de Kung fu: Shaolin Huwei (Artículos,vídeos,etc) ( 1 2 3 4 5... Última página)
01-05-2015 21:38
Último mensaje por Daniel Galindo
Ayer 22:32
149 Respuestas, 21,297 Visitas
Arquitecta en apuros ( 1 2)
27-06-2019 20:02
Último mensaje por carlosblack
21-07-2019 21:27
19 Respuestas, 430 Visitas
Libros sobre karate do shotokan
10-11-2014 02:46
por robertico
Último mensaje por Acapunni
21-07-2019 17:29
1 Respuestas, 636 Visitas
Busco Libros en PDF para descargar de Karate Shotokan
21-07-2019 17:27
por Acapunni
Último mensaje por Acapunni
21-07-2019 17:27
0 Respuestas, 67 Visitas
Nuevo por aqui
21-07-2019 13:02
por Borjabece
Último mensaje por Borjabece
21-07-2019 13:02
0 Respuestas, 82 Visitas
Las formas de choy li fut
12-07-2019 20:07
Último mensaje por carlosblack
14-07-2019 21:03
1 Respuestas, 105 Visitas
Chin Na Fa ( 1 2)
03-06-2010 21:10
por Shinobi
Último mensaje por carlosblack
14-07-2019 04:39
10 Respuestas, 4,209 Visitas
» ¡Síguenos!

Sigue las últimas descargas y artículos en Twitter o Facebook
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

Publicidad para invitados, regístrate y disfruta de las ventajas de ser miembro del mejor Foro de Artes Marciales


La franja horaria es GMT +2. Ahora son las 09:06.


Desarrollado por: vBulletin®
Derechos de Autor ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
ForoArtesMarciales.com es un Portal/Foro de Artes Marciales afincado en España.
El foro ha sido creado por un Español para uso y disfrute de toda la comunidad de habla hispana.
© ForoArtesMarciales.com Made in Spain - Made for you
Page generated in 0.29318 seconds with 30 queries

SEO by vBSEO 3.3.0