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  #1  
Antiguo 02-09-2012, 15:37
Avatar de JokinZ
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Entrenamiento para tobillos.

Buenas tardes a todos.

Llevó entrenando karate desde hace algunos meses después de dejar las artes marciales como 10 años. Ahora bien, estoy teniendo problemas con los tobillos, los noto flojos y me duelen enseguida.

Que podría hacer para mejorar mis tobillos y no tener lesiones cada dos por tres.

Muchas gracias.
__________________

Lo mejor para definir: El Entrenamiento Turbulento

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  #2  
Antiguo 02-09-2012, 16:51
Avatar de stilomelon
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Ocupación: Estudiante
Practicante de: Capoeira Topazio, Karate Shotokan, WingRevolution, Gracie Jiu-Jitsu.
Correr...
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  #3  
Antiguo 02-09-2012, 17:43
Avatar de victor87kf
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Intereses: Karate pragmático, defensa personal civil, literatura...
Ocupación: Estudiante
Practicante de: Kyokushinkai Karatedo
Corriendo se nota mucho, y más si lo haces por rampas o escaleras.

Un saludo.
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  #4  
Antiguo 02-09-2012, 18:00
Avatar de JokinZ
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Fecha de Ingreso: Dec 2011
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Practicante de: Karate, Kick boxing
Entonces empezaré a correr. Porque no puede ser que este así con los tobillos. Muchas gracias.
__________________

Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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  #5  
Antiguo 02-09-2012, 20:46
Avatar de Crunk
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Practicante de: Bjj(Gi-NoGi)
Tambien podrías vendartelos en las clases hasta que se te fortalezcan un poco mas corriendo. Es algo engorroso, pero si te haces un buen vendaje de sujeccion el tobillo queda bastante bien. Algo menos móvil.. pero mas "fuerte".
__________________

Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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  #6  
Antiguo 02-09-2012, 21:17
Avatar de JokinZ
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Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 62
Gracias: 3
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Practicante de: Karate, Kick boxing
Sí tendré que vendarlos , por que sí no hay dias que me cuesta mucho entrenar.
Empezaré a correr a partir de mañana para fortalecerlos.

Muchas gracias.
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Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa

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entrenamiento, tobillos

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