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Muay Thai, Kick Boxing & Full Contact Para hablar sobre todo lo relacionado con el Muay Thai, Kick Boxing & Full Contact.

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  #1  
Antiguo 06-02-2018, 09:50
Avatar de Josebox
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Es lesivo si realizo sombras con una mancuerna de 1 KG

Hola

Tengo esta duda que me da vueltas en la cabeza, ya que un compañero me comento que es lesivo las sombras con mancuernas.

Yo normalmente en el gimnasio o en casa suelo hacer algunos asaltos de sombra con un par de mancuernas de 1Kg.
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  #2  
Antiguo 06-02-2018, 11:51
Avatar de Arti
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Intereses: Leer y deporte
Practicante de: (Actualmente Kyokushin)-Taekwondo-Karate-Judo-Kick Boxing-Boxeo
No es lesivo en absoluto con ese peso,yo también lo hago de vez en cuando en clase asaltos de tres minutos.
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  #3  
Antiguo 06-02-2018, 14:48
Avatar de Josebox
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Cita:
Iniciado por Arti Ver Mensaje
No es lesivo en absoluto con ese peso,yo también lo hago de vez en cuando en clase asaltos de tres minutos.
Gracias por la aclaración amigo, seguiré sin problemas entonces.

Hay detractores con este ejercicio que me pusieron en duda, lo que menos me gustaría es joderme las articulaciones.
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  #4  
Antiguo 21-02-2018, 00:56
Avatar de Rocu23
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Hola supongo que ya llevas tiempo entrenando y teendrás musculatura...
El hacer ejercicios con marcuernas no es malo siempre y cuando sea un peso que puedes soportar, en caso de ponerte peso o mucho peso es cuando estás sobrecargando ts hombros y haciendo une sfuerzo y ejercicio inncesario en tus articulaciones.
Coge peso liviano estoy seguro que en breve iras muy rapido
__________________

Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

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  #5  
Antiguo 11-03-2018, 16:42
Avatar de OpoGaro
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Ubicación: España
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Hola, tengo desde hace tiempo unas bandas de 1,5k creo recordar que las enrollas en tus tobillos o en las muñecas, supongo que sera el mismo efecto que la mancuerna, la pregunta es cómo veis vosotros el uso de esto para hacer sombra o para entrenar en general?
__________________

Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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lesivo, mancuerna, realizo, sombras

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