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  #1  
Antiguo 14-11-2010, 01:02
Avatar de Manu Wolf
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¿Entrenamiento de un boxeador profesional?

Me gustaría saber aproximadamente el tiempo que entrena un boxeador profesional. A ver si alguien lo sabe. Como por ejemplo... no sé, teniendo en cuenta a los grandes boxeador: Ali, Tyson, Mayweather, Pacquiao, Jones...

Es que yo entreno de una forma, y me quiero comparar a ver qué es las semejanzas que tengo con un boxeador. No quiero que me digáis algo exacto, sólo quiero saber alrededor del tiempo, es decir:
·Tiempo que más o menos a la semana dedican al físico (mancuernas, abdominales, flexiones...)
·Tiempo que más o menos a la semana decican a la comba.
·Tiempo que más o menos a la semana dedican al saco.
·Tiempo que más o menos a la semana dedican al las manoplas.
·Tiempo que más o menos a la semana dedican al sparring.
·Tiempo que más o menos a la semana dedican a correr.

No sé si me dejaré algo, pero si es así, lo que me deje, también me interesa.

He estado buscando en google, pero no he encontrado información.
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Lo mejor para definir: El Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa


Última edición por Manu Wolf; 14-11-2010 a las 01:03
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  #2  
Antiguo 14-11-2010, 02:06
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Bueno….

Tiempo de un boxeador profesional.

Como todo se entrena en progresión, por debajo del techo y se va subiendo poco a poco para que el metabolismo se adapte.

El primer año se entrena tres veces por semana, subiendo los tiempos a una hora cada tres meses. Hasta llegar a cuatro horas tres veces por semana.

Lo malo de los entrenamientos muy largos en tiempo sin ciclo de descanso, es que no se pueden dejar de golpe, ya que pueden provocar de golpe la famosa muerte súbita del deportista.

Después van subiendo los tiempos lo mismo los otros días despacio, en dos años máximos se entrena cuatro horas diarias. Pero de forma que el metabolismo este adaptado.

Lo malo es que siempre hay que entrenar, si se deja de golpe la muerte súbita está servida.

También hay que hacer chequeos, análisis de sangre cada cierto tiempo, y una alimentación sana y muy equilibrada.

Yo no recomiendo entrenar tanto tiempo.

Además en tiempos largos pueden surgir otros problemas, como sobre consumo de las reservas Oseas, y otros muchos.

También en esos casos hay que tirar de complementos nutricionales, y saber cómo hacerlo bien.

Mi recomendación es entrenar tres veces por semana, y en esos tres días se puede entrenar de dos a cuatro horas o cinco sin problema. Pero en progresión. Pero con dos horas bien entrenadas es suficiente.

No solo es entrenar, sino entrenar con aprovechamiento. Sino es perder el tiempo.
No te pases con los tiempos de entreno. Y recuerda, si crees que sobre entrenas, entrena menos. Regla de oro.

En tiempos largos suele ser:

1 hora de correr.
1 hora de saco.
1 hora de sparring.
Resto de tiempo restante repartido en la siguiente hora.
Y te olvidas que también se hacen pesas y lo que haga falta.

Antes de la muerte súbita el cuerpo avisa, hay que escucharlo y descansar un poco y entrenar menos tiempo.

Un saludo.
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  #3  
Antiguo 14-11-2010, 17:46
Avatar de david13
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3-4 horas al dia entreno yo 5 dias a la semana o sea que xtro creo que solo tres dias para un boxeador profesional es poco, yo tengo un amigo que se esta preparando para competir y esta entrenando 2-3 horas x la mañana de fisico y 2-3 horas x la tarde de boxeo. Un saludo
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  #4  
Antiguo 14-11-2010, 19:10
Avatar de Awas
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No creas que lo xtro sea mentira. Pero bueno yo creo que como todo se empieza primero por lo bajo y luego se ira subiendo las horas. No te puedes meter un tute de golpe.
Es lo que ha hecho mi entrenador conmigo vaya.

Y en cuanto a mi entrenador como lleva mas años en esto, si que se entrena a fondo, todos los dias tanto por la mañana como por la tarde.

Pero cuando uno empieza a tomarse enserio este mundo, entiendo que te metan mas caña durante una hora y media, sin descanso o descansos de poco mas de un minuto. Pero de ahi a de golpe meterte tantas horas me parece una burrada. Eso creo que se llegaria cuando ya llevas un tiempo y tu cuerpo se ha acostumbrado al trabajo duro.
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Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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  #5  
Antiguo 14-11-2010, 19:15
Avatar de xtro
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Los entrenamientos deben ser siempre en progresión. Y con adaptación metabólica. Además del tiempo está el aprovechamiento. Y no entrenar por encima del ciclo metabólico, como en los centros mal llamados de alto rendimiento, que para lograr medallas revientan a los deportistas, y son malos entrenadores, en cinco años destrozan los metabolismos para toda la vida.

No por entrenar más horas vas a lograr mejores resultados.

Además, no es lo mismo entrenar estiramientos, que entrenar aeróbico, o anaeróbico, o una gimnasia suave. El efecto metabólico es muy diferente.

Por entrenar puedes llegar a entrenar 4 horas por la mañana y 4 por la tarde. En entrenamientos combinados, pero eso es muy peligroso y no tienes porque obtener resultados.

Un entrenamiento mal llevado se volverá contra ti más pronto o más tarde, en forma de lesiones o muerte súbita, entre otros.

No es tan sencillo.
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Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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  #6  
Antiguo 14-11-2010, 19:27
Avatar de Awas
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A una cosilla que se me olvido mencionar, es que mi entrenador no es que estrene ni cuatro hora spor la mañana ni tres horas por la tarde, no.
Como mucho sera a dos horas por la mañana, y dos por la tarde.
__________________

Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa

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  #7  
Antiguo 14-11-2010, 19:36
Avatar de david13
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No entiendo, manu preguntaba por el entrenamiento de un boxeador profesional, de verdad creeis que un boxeador profesional entrenaria tan pocas horas como dice xtro? no se quizá tenga razon pero me parece poco... aunque es un tema que me interesa pero no tengo mucha idea la verdad, yo entreno de lunes a sabado, lunes miercoles y viernes casi 4 horas y martes jueves y sabados entre 1 hora y media y 3 horas pero a lo mejor sin darme cuenta este sobreentrenando, por eso digo que me parece poco simplemente entrenar 3 dias a la semana
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Yo combino Artes Marciales con el Incinerador de Grasa

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  #8  
Antiguo 14-11-2010, 19:40
Avatar de Awas
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A ver nada es poco si se aprovecha, evidentemente hay que entrenar todos los dias menos sabados y domingos eso me dijo mi entrenador, no tres dias a la semana. A mi tambien me parece poco, otra cosa es que te metas horas y horas de entrenamiento, al final lo que haces es desgatarte eso si es verdad.
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Para marcar los abdominales te recomiendo el método: Abdominales Perfectos

Aprende a quemar grasa

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  #9  
Antiguo 14-11-2010, 20:22
Avatar de Borjaninpo
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Yo no tengo ni idea, pero tampoco creo que haya una especie de norma. Aqui cada uno tendra su truco, los habra que no les guste hacer demasiado ejercicio de gimnasio, y otros que se machaquen cada dia. los habra que haran unos dias fisico y otros tecnica, y otros que se prefieran hacer de todo todos los dias. Unos correran en una cinta y haran series, y otros les gustara salir por el campo y correr largo rato. Vamos, digo yo.
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Desarrollando Musculación con este método, a mi me está funcionando de maravilla

El incinerador de Grasa

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  #10  
Antiguo 14-11-2010, 20:29
Avatar de Awas
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Cita:
Iniciado por Borjaninpo Ver Mensaje
Yo no tengo ni idea, pero tampoco creo que haya una especie de norma. Aqui cada uno tendra su truco, los habra que no les guste hacer demasiado ejercicio de gimnasio, y otros que se machaquen cada dia. los habra que haran unos dias fisico y otros tecnica, y otros que se prefieran hacer de todo todos los dias. Unos correran en una cinta y haran series, y otros les gustara salir por el campo y correr largo rato. Vamos, digo yo.

Pues si yo pienso igual. Tampoco se decirte como sera estos grandes profesionales con su entrenamiento.
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Etiquetas
boxeador, profesional, ¿entrenamiento

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