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  #1  
Antiguo 08-02-2018, 20:34
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Qué pensáis de este ejercicio, en que ayuda

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Con este ejercicio se puede mejorar los reflejos en los combates de boxeo?
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Lo mejor para definir: El Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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  #2  
Antiguo 08-02-2018, 22:05
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La pera del gimnasio también vale para precisión, mejor dicho el puching.Es ese artilugio que va unido al techo y al suelo por sendas gomas y está a la altura de tu cabeza.
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Qué pensáis de este ejercicio, en que ayuda-images.jpeg  
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  #3  
Antiguo 09-02-2018, 10:08
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La pera del gimnasio también vale para precisión, mejor dicho el puching.Es ese artilugio que va unido al techo y al suelo por sendas gomas y está a la altura de tu cabeza.
Sí, lo sé, en el gimnasio entreno con ella.

Lo de la pelota de tenis agarrada de una gorra es para hacerlo en mis ratos libres en casa. Este ejercicio se lo he visto realizar boxeadores rusos y la verdad me pareció curioso, me gustaría saber si ayuda a dar reflejos o sólo coordinación mano-ojo este ejercicio.
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  #4  
Antiguo 10-02-2018, 18:59
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coordinación y puntería (mano-ojo).

Es un buen ejercicio, no es tan fácil como lo hacen parecer algunos boxeadores...
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Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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  #5  
Antiguo 11-02-2018, 15:51
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coordinación y puntería (mano-ojo).

Es un buen ejercicio, no es tan fácil como lo hacen parecer algunos boxeadores...
Sí, es verdad, no es tan fácil, lo he estado probando en mi casa como complemento a mis entrenos.

Disculpa mi ignorancia, pero, la puntería mano ojo(coordinación) ayuda de algún modo en los reflejos también para anticipar los golpes del rival?.
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Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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  #6  
Antiguo 12-02-2018, 13:06
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Disculpa mi ignorancia, pero, la puntería mano ojo(coordinación) ayuda de algún modo en los reflejos también para anticipar los golpes del rival?.
no, para "anticipar" los golpes del rival, ejercicios especificos de esquivas.

Lo que tu llamas anticipar los golpes, entiendo que es aprender a verlos venir... para eso hay que acostumbrarse a los gestos "previos" (que son décimas de segundo).

Para eso, ejercicios en que el compañero te golpee y tu esquivas o bloqueas. Primero conociendo de antemano el golpe (solo tira jabs), luego conociendo la combinación (solo tira jab-directo), luego sin conocer el golpe (tira jabs o directos sin saber el orden), y subiendo poco a poco la velocidad.

En eso no sirven de nada las prisas. Hay que hacer que tu reconozcas el golpe (colocación de los pies, hombros, y giro) a base de repertirlo muchas vecs, pero tiene que ser a una velocidad que lo veas par que tu cuerpo asimile.
Para eso, aparte de adecuar la velocidad, también es muy importante que el que tira los golpes lo realice con la mayor perfección que pueda, y no que por ser golpes lentos tire un churro.
Eso son los típicos errores, hacerlo demasiado rápido o no ejecutar bien la técnica, porque al ser un ejercicio sencillo parece poco importante, cuando es justo lo contrario.

Un saludo
__________________

Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa

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  #7  
Antiguo 13-02-2018, 10:58
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Disculpa mi ignorancia, pero, la puntería mano ojo(coordinación) ayuda de algún modo en los reflejos también para anticipar los golpes del rival?.
no, para "anticipar" los golpes del rival, ejercicios especificos de esquivas.

Lo que tu llamas anticipar los golpes, entiendo que es aprender a verlos venir... para eso hay que acostumbrarse a los gestos "previos" (que son décimas de segundo).

Para eso, ejercicios en que el compañero te golpee y tu esquivas o bloqueas. Primero conociendo de antemano el golpe (solo tira jabs), luego conociendo la combinación (solo tira jab-directo), luego sin conocer el golpe (tira jabs o directos sin saber el orden), y subiendo poco a poco la velocidad.

En eso no sirven de nada las prisas. Hay que hacer que tu reconozcas el golpe (colocación de los pies, hombros, y giro) a base de repertirlo muchas vecs, pero tiene que ser a una velocidad que lo veas par que tu cuerpo asimile.
Para eso, aparte de adecuar la velocidad, también es muy importante que el que tira los golpes lo realice con la mayor perfección que pueda, y no que por ser golpes lentos tire un churro.
Eso son los típicos errores, hacerlo demasiado rápido o no ejecutar bien la técnica, porque al ser un ejercicio sencillo parece poco importante, cuando es justo lo contrario.

Un saludo
A vale, muchas gracias por la aclaración, lo preguntaba porque veía esta herramienta por internet y decían que mejoraba los reflejos.

Aún así lo complementare a mi entrenamiento, en el gym tendré paciencia con las manoplas y el sparring ya que no voy muy bien a la hora de esquivar golpes.
__________________

Yo combino Artes Marciales con el Incinerador de Grasa

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  #8  
Antiguo 13-02-2018, 19:27
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Muchos boxeadores juegan frontón para entrenar cintura y reflejos. Son deportes complementarios.
__________________

Para marcar los abdominales te recomiendo el método: Abdominales Perfectos

Aprende a quemar grasa

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El siguiente Usuario da las gracias a carlosblack por este Post:
  #9  
Antiguo 13-02-2018, 22:11
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Iniciado por carlosblack Ver Mensaje
Muchos boxeadores juegan frontón para entrenar cintura y reflejos. Son deportes complementarios.
Suena bastante bien, si veo algún hueco por mi ciudad lo probaré, además de los deportes de contacto también me gustan los de raqueta.

Si conoces algún ejercicio casero para la mejora de los reflejos me encantaría saberlo, así podre mejorar en las manoplas y sobre todo a la hora de hacer sparring.
__________________

Desarrollando Musculación con este método, a mi me está funcionando de maravilla

El incinerador de Grasa

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