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  #1  
Antiguo 08-12-2011, 05:46
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Intereses: Golpearle al saco
Saco de boxeo sirve para rebajar de peso? boxeadores delgados

queria preguntar eso porque llevo dandole y dandole al saco y nada que sudo o es que me falta darle mas puede ser...

pero la pregunta es darle al saco de boxeo sirve para bajar de peso???

existe algun secreto entre boxeadores porque los boxeadores siempre estan tan delgados??

quiero hacer incapie en lo del saco de boxeo que es la pregunta principal... gracias por sus respuestas
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Aprende a quemar grasa


Última edición por RicardoMarcial; 08-12-2011 a las 05:47
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  #2  
Antiguo 08-12-2011, 09:32
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Los boxeadores están tan delgados ,porque tienen que mantenerse en una categoría de peso... por lo tienen que hacer muchísimo sacrificio(ese el secreto...(y esto no solo pasa en el boxeo,esto es aplicable a peleadores por categorías de peso), incluso deshidratan...

Se inflan a aeróbico anaeróbico ,boxeo, tienen dieta con calorías contadas... no es ponerse a pegar a un saco de boxeo y magia, son muchas cosas.

Supongo que tu tienes la imagen que ves, la del boxeador profesional...
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  #3  
Antiguo 08-12-2011, 09:41
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Intereses: Golpearle al saco
La verdad es que pienso meterme en un gym de boxeo con el estricto proposito de rebajar...

puesto que ya estoy viendo clases de ninjutsu ... aunque debo decir que el boxeo es apacionante....

me gustaria ser agil, velos con las piernas y lanzar golpes y eso pero seamos sinceros peso 98kg tengo 26 años ... y mido 1.77 ...

quiero pesar 75 y tengo un año para conseguirlo cque opinan?

el boxeo me ayudara a conseguir mi meta... aunque el boxeo como deporte y defensa personal no esta nada mal aprender a dar puñetasos es bueno... sirve como satisfaccion personal

Última edición por RicardoMarcial; 08-12-2011 a las 09:50
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  #4  
Antiguo 08-12-2011, 09:52
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El boxeo te ayudará a conseguir tu meta, pero sobre todo si te interesa el boxeo, que es algo que te puede hacer añadir condición física más dura y animarte a salir a correr y muchas más cosas.

Es bastante peso a rebajar, y más teniendo en cuenta que ganarás musculatura y esta pesa más que la grasa. Importante te va a tocar controlar la dieta si realmente quieres bajar. Y haber que picamos y que comemos...

Un consejo no te obsesiones con el peso, tu trabaja y con el tiempo irás perdiendo peso ,si haces las cosas bien y sobretodo notarás una muy grata mejora física.
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Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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  #5  
Antiguo 08-12-2011, 09:57
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Intereses: Golpearle al saco
Gracias por tus respuestas me an ayudado a decidirme... gracias de nuevo
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Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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  #6  
Antiguo 08-12-2011, 10:58
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Dar al saco te permite bajar de peso? si...si aguantas mas de media hora dandole pues si....
Si no aguantas mas de media hora de saco pues entonces no vale para nada.
A partir de la media hora empezaras a quemar grasa.

La verdad que el saco no es un buen ejercicio quema grasas...
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Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa

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  #7  
Antiguo 08-12-2011, 11:03
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El saco sí que sirve para bajar de peso, sobre todo si sabes pegarle bien, porque es un ejercicio de cuerpo completo y por lo tanto quema calorías ( a diferencia de los ejercicios localizados que fortalecen tal o cual parte del cuerpo, pero no adelgazan, como los abdominales "crunch" por ejemplo)

Tienes un objetivo muy claro y creo que bastante realista porque te has puesto un año de plazo

Claro que necesitas cuidar la alimentación, no meterte en dietas (eso sirve para perder 3 kilos no 20) y tener una rutina de ejercicios completa.

Si entras a un club de box ya tendrás ejercicios de todos los colores, y además si te gusta el boxeo te costará menos hacerlos, tendrás la motivación.

Si vas a pegale al saco en casa un rato más te aconsejo que hagas intervalos, por ejemplo:

Baja intensidad (BI): hacer sombra, saltar a la comba, trotar en el sitio
Alta intensidad (AI): Darle caña al saco

Rutina: 5 min de BI(calentamiento) 1min de AI, 2 min de BI, 1 min de AI, 2 min de BI, 1 min de AI, 2 min de BI, 1 min de AI, 5 min de BI (vuelta a la calma), estiramientos

Aqui tienes una forma de moverte 20 minutos sin interrupción, con intervalos de alta intensidad, lo que hará que el metabolismo se dispare. Cuando vayas cojiendo forma le puedes agregar algún intervalo más.
El secreto es no parar y cuando toca alta intensidad que sea alta, el último intervalo te tienen que quemar los pulmones y los brazos.


Y no olvides una rutina de fuerza, porque nada activa más nuestro metabolismo que activar la mayor cantidad posible de fibras musculares.
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Yo combino Artes Marciales con el Incinerador de Grasa

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  #8  
Antiguo 08-12-2011, 11:58
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El trabajo de alta intensidad para mi sinceramente es cojonudo, moviendo todo el cuerpo. Sobretodo porque sales el "horno encendido" y este se mantiene durante bastante tiempo por lo que hay un buen gasto de calorías... aún después de hacer el ejercicio.(Pero es matador... y a mi luego me deja muy activo y a veces me cuesta dormir... xD)
__________________

Para marcar los abdominales te recomiendo el método: Abdominales Perfectos

Aprende a quemar grasa

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  #9  
Antiguo 09-12-2011, 00:47
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Intereses: Golpearle al saco
Respondiendole a glauco, tengo la meta fija de un año puesto que mas o menos en un año me mudo de ciudad y de paso entrando la universidad... como comprenderas quiero estar optimo para el encuentro..

ademas ya lo e probado todo para bajar de peso menos hacer ejercicio

asi que ya es hora de hacer cambio, en cuanto a tu rutina un millar de gracias habia estado preguntando por alguna rutina varias veces pero nadie sabia...

lo unico que no se es la convinacion de golpes que se le debe dar por ahora solo doy jabs de izquierda y derecha...
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Desarrollando Musculación con este método, a mi me está funcionando de maravilla

El incinerador de Grasa


Última edición por RicardoMarcial; 09-12-2011 a las 00:59
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  #10  
Antiguo 09-12-2011, 10:27
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Practicante de: Lo que pille por banda.
un forero hizo un tutorial sobre trabajo de saco

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Etiquetas
boxeadores, boxeo, delgados, peso, rebajar, saco, sirve

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