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Antiguo 23-07-2012, 18:50
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¡Muy importante!

\\\MUY IMPORTANTE, MEJOR EXPLICACION IMPOSIBLE///


RIIINNNGGGG!!!!!!!!!

Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: "Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'"..............

Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre.
Desde la sangre le responden:' Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.

El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'.
En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.
En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.

Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: '
Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico ....
Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.

La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas.
Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.

Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando.
Se come sus propios músculos, se auto devora.
La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.

¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.

Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.

La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

ASÍ QUE YA LO SABES AHORA... NUNCA MÁS SALGAS SIN DESAYUNAR, ESPECIALMENTE SI HACES EJERCICIO MATUTINO, PUES NO ADELGAZARAS, SOLO PERDERÁS MASA MUSCULAR...


TU ORGANISMO TE LO AGRADECERÁ Y COMPENSARÁ CON MAYO
R SALUD, MISMA QUE PODRÁS DISFRUTAR VIVIENDO MÁS TIEMPO Y MÁS SANO PARA QUE CONVIVAS CON TUS SERES QUERIDOS...

DESAYUNADO TEMPRANO, LLEVARÁS ENERGÍA SUFICIENTE, LO QUE TE AYUDARÁ A QUE TU MENTE SEA MÁS ÁGIL, TUS PENSAMIENTOS MÁS ESPONTÁNEOS, TU CUERPO MÁS RELAJADO, CON MAYOR FACILIDAD DE MOVIMIENTO Y POR LÓGICA...TE ESTRESARÁS MENOS.


__________________

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Antiguo 23-07-2012, 19:01
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Dos palabras: catabolismo muscular.

Esto es algo inmensamente básico. Nunca he entendido eso de no desayunar, yo hasta que no desayuno no soy persona.

Un saludo.
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  #3  
Antiguo 23-07-2012, 19:25
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La verdad es que yo siempre desayuno, aunque sean unas cuantas piezas de fruta, pero en eso soy como victor, tengo que desayunar para ser persona. Eso o levantarme a las 2 y comer directamente

Aunque si que he leído muchas veces lo de hacer alguna salida de cardio en ayunas. Una vez a la semana o 2 a lo sumo. Se que se fundamentaban también en sus bases científicas, pero no las recuerdo, asi que tampoco voy a tirarme el rollo

Yo personalmente no lo hago porque: 1-Odio hacer deporte recién levantado (y no me voy a tirar 2 horas en ayunas hasta que mi cuerpo se active). 2-Tengo miedo a una posible "pájara" encima de la bici.
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  #4  
Antiguo 24-07-2012, 14:35
Avatar de victor87kf
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Iniciado por ACIS Ver Mensaje
Por eso en la musculación se recomienda también una cucharadita de protes con leche antes de ir a dormir, para prevenir el catabolismo muscular.
Hace un tiempo, una amiga que estudia dietética me dijo que no es necesario tomar proteínas de absorción lenta antes de dormir, porque durante la noche solo se absorve grasa, no protes.

Yo por si acaso, antes de dormir me tomo un yogur azucarado.

Un saludo.
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