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  #1  
Antiguo 14-09-2012, 18:17
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Yoga para Aikido y BJJ.

Vía la sección de descargas gratuitas de AikidoJournal.com, un par de videos de yoga para Aikido y BJJ.

El primero es de Stanley Pranin, sobre ejercicios de yoga para calentar antes de clase.



Y el segundo es de Rickson Gracie, con ejercicios de yoga e hidroterapia para BJJ:

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Lo mejor para definir: El Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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  #2  
Antiguo 14-09-2012, 20:09
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La Ginastica Natural tiene pinta de ser muy interesante
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  #3  
Antiguo 14-09-2012, 20:24
Avatar de eldepavas
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  #4  
Antiguo 14-09-2012, 21:28
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Cuando camina como un mono me dió gracia... pero se ve divertido, confieso que me dieron ganas de treparme a algo xD... el instinto, el instinto...
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Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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  #5  
Antiguo 14-09-2012, 21:37
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Cuando camina como un mono me dió gracia... pero se ve divertido, confieso que me dieron ganas de treparme a algo xD... el instinto, el instinto...
+1. Sentí lo mismo.
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Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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  #6  
Antiguo 16-09-2012, 00:47
Avatar de Glauco
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Practicante de: petanca, saltos ornamentales, ameri-do-te
¡ Cuidado con el 1º video!

Sé poco de Yoga, y en los 1º 30 segundos de ejercicios he visto varios errores...supongo que un profe de Yoga puede apuntar muchos más.

La secuencia en sí está bastante bien (mal ejecutada, pero no por eso vamos a dejarla de lado) es un saludo al sol modificado y eso está ya probado y comprobado y va muy bien , lo que no me gusta es ea posición "pigeon" (minuto 09:30) que la mantiene 30 segundos...en un calentamiento.
Así que adelante sólo hay que evitar un par de cosas que hace este caballero, por ejemplo: Cerrar el pecho, encojer los hombros, doblar el cuello sin seguir la curva de la columna, idem para las lumbares, curvar la espalda en la posición de "perro boca abajo" hacer la cobra como si llevara un corsette...bueno a lo mejor son más de un par.

Comparad

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La ginastica natural me encanta, pero el amigo alvaro Romano la tiene atada y bien atada...lo único parecido que encontré es el prasara Yoga

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Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa

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aikido, bjj, yoga

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