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  #1  
Antiguo 12-08-2017, 11:26
Avatar de gus1565
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Ayuda.como combinó pesas y artes marciales

Hola cómo estan.tengo una consulta sobre cómo combinar el entrenamiento de pesas y jiujitsu brasilero..solamente puedo entrenar a la noche a última hora por cuestiones de trabajo y estudio.me gustaría que me aconsejen como combinar Bjj y pesas .x ejemplo tengo cuatro opciones que se me ocurrieron
*Hacer 3 días Bjj y 2 días pesas descansando el fin de semana.
*Hacer 4 días Bjj y 2 días pesas y descansando el domingo
*Hacer 4 días Bjj y 3 días pesas.( Puedo hacer el domingo dominadas fondos y ejercicios con peso corporal)
*Hacer 4 días de Bjj y al finalizar las clases hacer las pesas.
Mis dudas sería si en el último ejemplo no tendría mucho en las pesas y tendría que regular las luchas para no llegar.muy cansado a las pesas.y en el caso de entrar todos los días no se.si me estaría sobreentrenando.cualquier consejo será bienvenido.muchas gracias
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  #2  
Antiguo 14-08-2017, 03:25
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Yo lo que hice un tiempo fue primero hacer pesas y luego el arte marcial. Es que el entrenamiento marcial normalmente lo deja a uno demasiado exhausto como para hacer pesas en seguida.

También durante un par de años estuve haciendo pesas sólo los sábados, y el resto de los días arte marcial, pero me parece demasiado poco, aunque a veces no queda de otra.

Una buena idea me parece hacer pesas martes, jueves y sábados, y el arte marcial los otros días.

Claro que si se dispone de tiempo, puede uno correr y hacer pesas en la mañana, y hacer entrenamiento marcial por la tarde. Eso sería lo ideal.
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  #3  
Antiguo 14-08-2017, 22:28
Avatar de luisan1990
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Bueno...yo me dejaria de andar reflexionando e iria probando...si aguantas el ritmo...todo lo que puedas o tu tiempo te permita. No tiene más.

Otra cosa es que si eres novato con las pesas, que finalidad quieres con las pesas, que finalidad quieres con el bjj, y que estas dispuestos a hacer por ello esten o no en contradicción con tus fines personales.

Si eres novato con las pesas lo primero estudia sobre el tema o informarte de manera fiable, no por internet (o si pero buscando buenas fuentes), antes de empezar a entrenar, y siempre teniendo un fin claro.

Te pongo por ejemplo...si lo que quieres es estar un poco en forma y ganar algo de fuerza y tal las pesas no suponen problema con ninguna arte marcial y apenas se notara que entrenes antes de ir al bjj
Sin embargo si quieres ponerte cachas en plan ganando volumen notable, pues si te va a suponer un problema

son ejemplos...

pero lo dicho, ve probando en función de tus ideas personales
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  #4  
Antiguo 17-08-2017, 01:48
Avatar de carlosblack
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Hace años era más difícil combinar las pesas con otro deporte, por el engorro de acudir a dos centros deportivos. Mas ahora que casi todo el mundo tiene pesas en su domicilio, sería más fácil hacer, por ejemplo, unos ejercicios básicos entre semana, y los sábados y domingos darles duro a los fierros.
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  #5  
Antiguo 17-08-2017, 11:49
Avatar de Javikido
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Hola gus, para mi la mejor opción es la primera (3 bjj y 2 de pesas). Pero piensa en el descanso, es mas importante de lo que parece, y no solo el descanso físico, si no también el mental. Y mas si trabajas y estudias. La mejor opción siempre es probar las cosas por uno mismo y valorarlas.
__________________

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Etiquetas
arte marcial, artes, ayudacomo, bjj, combinó, entrenamiento, marciales, pesas, rutina

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