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Antiguo 28-02-2017, 14:24
Avatar de Ner
Ner Ner está desconectado
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Fecha de Ingreso: Feb 2017
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Gracias: 1
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Sobre carrera continua, rutinas y apps de teléfono [ayuda entrenamiento]

Buenas!
Llevaba años sin hacer artes marciales y ahora me volví a apuntar. Como es evidente, muchas cosas se han olvidado
Bueno, al lío. Entreno en un dijo cuatro horas semanales, tres días a la semana (un día tengo 2 horas de clases). Entreno taekwondo y algo de defensa personal, y quería entrenar un poco diariamente en mi casa, pero tengo el problema de que no sé cómo organizar el entrenamiento.

Había pensado en carrera continua de unos 5km 5 días a la semana, rutina full-body con ejercicios de calistenia, estiramiento y por último práctica tecnica con saco. Pero me surgen varias dudas:
1- Que efectividad tiene la carrera continúa? Busco ganar fondo, pero me parece a mi que un combate tiene unos picos de intensidad muy irregulares, no solo aeróbicos. Así que quizá seria mejor entrenar series de sprints o farlekts?

2-Que opinión os merecen las apps de móviles de acondicionamiento físico (estilo MMA Workouts, o Runtastic Resulta)? Efectivas? Pienso que es mejor usarlas antes que iniciar mi propia rutina.

Todos los comentarios y críticas constructivas son agradecidos, sentíos libres de responder si pensáis que debo cambiar algo o si queréis darme consejos, los aceptare gustosamente
Pd: busco ganar forma física y mejorar en el arte marcial, mejorar mi propia manera de combate, pero no me interesa una preparación orientada a la competición deportiva.




Saludos!!
__________________

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apps, ayuda, carrera, continua, entrenamiento, rutinas, telefono

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