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  #1  
Antiguo 01-04-2010, 03:51
Avatar de niiikolazz
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necesito tabla de ejercicios para muay thai

hola tengo 16 años llevo practicando muay thai 6 meses 3 veces por semana pero quiciera que me dijieran algunos ejercicios para hacer el fin de semana que me ayuden a complementar y asi conseguir un mejor estado fisico( fuerza resistencia elasticidad) (mi estado fisico es bueno)
los entrenamientos basicamente son:lunes-fisico(mucho saco) miercoles-tecnica(saco unos 30 min y el resto tecnica) viernes-pelea o fisico o tecnica.
__________________

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  #2  
Antiguo 04-04-2010, 04:43
Avatar de xtro
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Como siempre comento hay muchos caminos.

Una sugerencia es que para empezar, puedes emplear algo sencillo, pero realmente importante, como la gimnasia, una tabla bien completa y equilibrada de gimnasia, media hora es suficiente, luego unos estiramientos.

Procura no sobre entrenar.

Un saludo.
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  #3  
Antiguo 05-04-2010, 04:18
Avatar de niiikolazz
Junior Member
 
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ok gracias me podrias decir porfavor los ejercicios para cada dia porfavor me seria de mucha ayuda.
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Etiquetas
ejercicios, muay, necesito, tabla, thai

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