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Arnold Workout Routine[Regístrate y verás el enlace]

Dante's Dogg Crapp Method
Thers a lot of writeups, look on ******** or intense muscle for extensive writeups
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Optomized Volume Training (OVT)
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German Volume Training
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The Official List of All of Christian Thibaudeau's Programs and Articles:
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The Official List of All of Chad Waterbury's Programs and Articles:
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Max OT for Dummies:
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Official OVT Discussion Thread:
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Defranco's Westside 4 Skinny Bastards (WS4SB)
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Squats n Milk Program
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Training Articles:

Designing a Full Body Routine by Cowpimp:
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Designing a Split Routine by CowPimp :
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Guide To Designing A Routine by CowPimp:
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How To Build Bigger Biceps In 3 Easy Steps by Jeff Anderson:
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Size Vs. Strength by The Iron Addict:
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Training Volume Affects Testosterone by WantingMuscle7:
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Workout Program Articles:

Exercise Selection from Arnold Encyclopedia by 0311:
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Dual Factor Training (DFT) by 0311:
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Wanna Be Big Workouts 1-3
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24 Workout Mass Blitz
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Muscle Blitz Training Routines
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IRON MANS BULKING AND POWERLIFTING ROUTINES:
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IRON MANS BULKING DIET:
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IRON MANS CUTTING ROUTINE:
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IRON MANS FAQ:
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Spytech's Intense Workout:
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Periodization
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Triple H Workouts
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The Rock and other WWE Training Routines
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Terrell Owens Workout
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HGM (Home Grown Muscle)
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10 part, 12 month full body workout plan. Works well for either cutting or bulking (or both during the year as many do). Great for someone looking for a longterm option, with plenty of variety to keep things interesting. Generally a full body workout.

RR&D (Ripped, Rugged and Dense) 2.0
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A workout for a cutting phase, the idea is to lose the fat but keep the muscle. Should leave muscles dense and toned. Works different body parts each day.

SDS (Sequential Development for Size)
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Primarily designed for size increases without losing strength, utilises different rep ranges within the same workout. Works different body parts each day. Obviously suited for a bulking phase.

Training for Maximal Size
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Another workout designed for size increases. Similar to SDS but utilises different rep ranges as time goes by. Should increase strength as well as gain size.

Drop Sets for Size and Strength
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Another workout designed for size and strength by the same coach as the previous two, this time using drop sets. Different body parts for day and a bulking workout.

Death by Bodyweight
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"Help, I dont have access to a gym or weights, what can I do?" Heres your answer. Great for travelling or those who dont live near a gym or own their own weights. Utilises just bodyweight exercises.

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Great Guns
Phase I [Regístrate y verás el enlace]
Phase II [Regístrate y verás el enlace]
Phase III [Regístrate y verás el enlace]
Phase IV [Regístrate y verás el enlace]
Workout for the arms, fill out your shirtsleeves!

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Awesome Abs
Phase I [Regístrate y verás el enlace]
Phase II [Regístrate y verás el enlace]
Phase III [Regístrate y verás el enlace]
Phase IV [Regístrate y verás el enlace]
Chicks dig abs! At the end of the day a six pack depends more on diet than exercise, but if you get rid of the flab these will give you the look you want.

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Limping
Phase I
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Phase II
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Phase III
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Phase IV
[Regístrate y verás el enlace]
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Legs. Big strong legs. Too many people seem to only use mirrors that show the top half of the body. These will help get the balance you need.

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Super Strength
Phase I [Regístrate y verás el enlace]
Phase II [Regístrate y verás el enlace]
Phase III [Regístrate y verás el enlace]
Phase IV [Regístrate y verás el enlace] (this ones messed up, try highlighting the text area).
And of course the back/chest. Heres the V giving exercises for you.

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Maximum Muscularity
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Eating and training for muscle growth and fat loss. Do both at once!

Pendulum Training
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Rather than achieve every thing in one go, focus on one goal at a time. Primarily from an athletic perspective (speed/power/strength as well as size)

Pendulum Body Building
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Take the theories of Pendulum training and apply them to a body building routine.

Renegade Training
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Uses a wide variety of exercises to keep the body motivated and improving gains. Comes from a football (gridiron) training plan but works for any athelete.

Renegade Bodybuilding
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Uses the Renegade training principles to "pursue a look reminiscent of the perfect male physique of ancient Greece".

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EDT Phase 1 by Charles Staley
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EDT Phase 2 by Charles Staley
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EDT For Arms by Charles Staley
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EDT for Fat Loss by Charles Staley
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Needsize's 5x5 [Regístrate y verás el enlace]

Split 2x day training . [Regístrate y verás el enlace]

Fox Sets [Regístrate y verás el enlace]

3x3 Training [Regístrate y verás el enlace]

Max-OT
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Basic Splits:
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Conjugate splits/high frequency training:
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HST (Hypertrophy Specific Training):
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HIT (High Intensity Training):
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Dogg Crapp Training (DC):
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Extreme Stretching (to go along with DC):
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Dual Factor Hypertrophy Training (DFHT)
DFHT is another workout program that resembles HST
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Westside Training:
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What is Westside Training a.k.a. WSB? [Regístrate y verás el enlace]
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German Volume Training (GVT) [Regístrate y verás el enlace]
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Advanced German Volume Training (AVGT)
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High Intensity Training (HIT) [Regístrate y verás el enlace]

Cardio Discussion [Regístrate y verás el enlace]

original source: [Regístrate y verás el enlace]

MUST read info on Dual Factor Training by The Iron Addict: [Regístrate y verás el enlace]

Iron Addicts Top 5 lifting Routines: [Regístrate y verás el enlace]

Iron Addicts 4 Westside Variations: [Regístrate y verás el enlace]

Basic Sled Pulling Routine by The Iron Addict: [Regístrate y verás el enlace]

in The Beginning By Bob Youngs: [Regístrate y verás el enlace]

Another WSB Sample Routine: [Regístrate y verás el enlace]

Huge Collection of Westside Articles: [Regístrate y verás el enlace]

2tough2die's Attempt at a 10x3 Program: [Regístrate y verás el enlace]

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DC Training: [Regístrate y verás el enlace]

DC Training: [Regístrate y verás el enlace]

Old-School 3 day per week Routine: [Regístrate y verás el enlace]

The Bigger Faster Stronger Program: [Regístrate y verás el enlace]

Waterbury's 10x3 and the science behind it
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The Official OVT Thread: [Regístrate y verás el enlace]

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