Consejos y Mitos Deportivos

gallardo mma

el mejor remedio para lo que dices Álvaro y que no te deja efectos secundario es entrenar,entrenar y mas entrenar la elasticidad.

alvaro maureira

Estimado gracias por tu consejo

saludos

Loba Solitaria

Geniales datos muchas cosas no sabia muchas gracias por los [Regístrate y verás el enlace]

BoyFighter

muy bueno.. , muchas gracias por los [Regístrate y verás el enlace]

Landstill

WoW, Gracias por tus [Regístrate y verás el enlace] y mitos

Sly

muy bueno, pero la mayoria es recontra sabido, igual no viene mal releerlo

TigreDARK

confirmo que hay que entrenar bien!
Busca en el foro mejorar elasticidad, hay dos post donde explican algunos "TRUCOS"
bye

Manu Wolf

Discrepo en el primero!

[Regístrate y verás el enlace]

No sé, yo consumo muchos carbohidratos diarios, y siempre me he mantenido en mi peso, ahora que he vuelto al deporte después de 6 meses, he aumentado los carbohidratos que consumo, y ya he perdido bastante grasa en 2 meses, por ejemplo el 2/5 de la grasa abdominal.

turkito

no se si ayuda pero podrias consultar el animal flex de universal es para fortalecer las articulaciones y ayuda a proteger las zonas de las articulaciones q son afectadas con el entrenamiento. no se si te sirve compadre
------------------------------------
proba el animal flex

xluisfx

Buena informacion habia algunas cosas que no sabia tanto pero tambien algunas que si y se suponian pero como ya dijieron no hace daño volver a leer

Lo que si me llamo la atencion fue sobre el Dolor a la rodilla,
estos dos :

1-"La prevención de las lesiones rotulianas se consigue mediante el desarrollo compensado de los músculos de la pierna (cuadriceps y femorales)."


2-"Si sufrís de condromalacia, controlad la inflamación con hielo y antiinflamatorios. Fortaleced los músculos de cuadriceps haciendo extensiones de pierna con sólo la última parte del intervalo del recorrido. Nunca hagáis extensiones completas si padecéis condromalacia; la empeoraríais."

y sobre estas dos tengo unas preguntas (debido a que si tengo dolores de rodilla (tengo 15 años ))


1-Cuando dice que para no sufrir lesiones rotulanias(prevenir) se consigue mediante el desarrollo compensado de los músculos de la pierna (cuadriceps y femorales)

- ¿a que se refiere?
-¿que tipo de [Regístrate y verás el enlace] se refiere?
-¿esta bien que los haga? porque ami me duelen las rodillas pero onque no tubiese nada aun estaria bien hacerlo no?


2- la segunda tambien casi lo mismo: Fortaleced los músculos de cuadriceps haciendo extensiones de pierna con sólo la última parte del intervalo del recorrido. Nunca hagáis extensiones completas si padecéis condromalacia; la empeoraríais.

-a que [Regístrate y verás el enlace] se refiere cuando dice hacer extensiones de pierna con solo la ultima parte del intervalo del recorrido? :s
-y como se hace ese [Regístrate y verás el enlace] ? (se es posible fotos o un video se los agradeceria)
-y hay dice no hacer extensiones completas me podrian decir como se cuando las hago y cuando no para no hacerlas plz

Bueno esas son mis dudas espero puedan responderlas plz q trato de parar el dolor en mi rodilla y tal ves sea esto onque se no lo es tambien no me vendria mal fortalezer mis [Regístrate y verás el enlace] para prevenir lesiones en la rodilla y eso .