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Defensa Personal (Systema, Krav Maga, Kenpo Parker, Ghosindo, etc) Foro para hablar de Defensa Personal (Systema, Krav Maga, Kenpo Parker, Ghosindo, etc)

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  #1  
Antiguo 11-09-2010, 19:11
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Post Los 7 comp. para la Defensa Pers

Buscando por la red he encontrado los 7 componentes para una defensa personal completa, espero que os guste!

Los siete componentes:
Psicología
Inteligencia
Selección de víctimas
Reconocimientos de predadores
Opciones de respuesta
Consejos sobre prevención
Métodos de entrenamiento

Los siete componentes de la defensa personal
Cimentando una estrategia de seguridad personal efectiva

El estudio de la defensa peronal no puede definirse fácilmente con soluciones rápidas, fáciles y demasiado simples.
La adquisición de un sentido del control sobre la propia seguridad personal requiere conocimientos y aptitudes en siete componentes claves. Descuida cualquiera de ellos y tu estrategia de seguridad no estará completa.

Componente 1 Psicología de supervivencia
La necesidad de sentirse a salvo y seguro está arraigada en todos
nosotros. Muchos psicólogos consideran que el miedo a la violencia
interpersonal en una "fobia universal humana". El pensamientos de
convertirse en víctima de un criminal o de una acto violento es
desasosegante. El miedo sin cortapisas y una sensación de inevitabilidad
pueden erosionar nuestra salud y la calidad de nuestras vidas. Ser
consciente de la seguridad no significa ser miedoso, paranoico o temeroso de salir de casa. Al contrario, el conocimiento y las habilidades de la defensa personal construyen un sentimiento de control que es esencial para sentirnos seguros y bien.
La psicología de la supervivencia consta de tres amplias áreas:
1.Entender y controlar el MIEDO
2.Motivarse para ser "RESPONSABLE" de tu seguridad personal a través del entrenamiento y el estudio; y
3.Entender el impacto que la AUTOESTIMA tiene en la resistencia emocional, la respuesta en una crisis y la selección de víctimas.

Componente 2 Inteligencia de supervivencia
El arma mas poderosa de que dispones es tu cerebro. Entender la dinámina de las confrontaciones puede tener una gran importancia en tu capacidad para reconocer, evitar o responder efetivamente a la violencia. La inteligencia de supervivencia es el cultivo del conocimiento, la intuición, la observación del medio y la evaluación de capacidades. Toda situación violenta es precedida por incidentes que dan pistas. Saber como reconocerlos y responder a ellos es la esencia de una defensa personal efectiva.

Componente 3 Entender la selección de víctimas
Los psicólogos pusieron una cinta a presos penitenciarios condenados por crímener violentos. La cinta mostraba varias personas en sus actividades diarias. Los presos tenían que indicar a qué personas de la cinta seleccionarían ellos como víctimas.
Los investigadores se sorprendieron de la consistencia de las elecciones. Un análisis de los resultados identificó rasgos únicos comunes en todos aquellos que fueron seleccionados y en los que fueron obviados. No todo el mundo se convertirá en una víctima de un crimen violento. De hecho, por cada víctima, hay docenas de personas mas evaluadas y no atacadas. Al saber que lo primero es el proceso de selección, y al entender los criterios de un "objetivo deseable", puedes influir en el mismo. Las personas que entrenan artes marciales son raramente enfrentadas. Su consciencia del medio y sus habilidades (movimiento, posición, etc) proyectan señales inconscientes a los predadores de que no son un blanco fácil. Los predadores buscan en otro lado.

Componente 4 Reconocer comportamientos predatorios
No hay unas características físicas que separen a las personas que
victimizan a otras de las que no. Normalmente son iguales que cualquier otra persona. Sin embargo, su comportamiento es otra cosa. La mayor parte de la comunicación es no verbal. Transmitimos mucho de lo que pretendemos en la forma de comunicarnos y comportarnos.
Hay esencialemente dos tipos de "chicos malos" de los que hay que estar prevenidos. El predador, que sale deliberadamente a localizar, seleccionar y atacar una víctima conveniente, y la bomba de tiempo andante. El segundo es inestable emocionalmente y tiende a tener explosiones violentas. Al contrario que el predador, que es más metódico en su acercamiento, la bomba de tiempo estallará con cualquiera que se encuentre en su camino. Al entender los métodos de selección y ataque predatorios, serás capaz de reconocerlos y evitarlos. Esto conlleva aprender a detectar y reconocer los indicios que identifican a un asaltante potencial antes de que el proceso de selección se haya completado.

Componente 5 Teoría de la opción de respuesta
Es peligroso y negligente implicar que hay una una única solución a TODAS las situaciones amenazantes. Hay, de hecho, un rango de respuestas disponibles. La situación y las circunstancias dictarán cual de ellas es la mas apropiada.
Al aprender un sistema de responder, debes considerar también las
consecuencias legales de tus acciones. Todos tenemos el derecho legal a defendernos. Sin embargo, ¿en qué punto se convierte la respuesta en excesiva? ¿Cómo sabemos cuanta fuerza usar para defendernos? Cualquier programa de defensa personal debe tratar el tema del derecho legal a la defensa, como responder apropiadamente y como justificar tus acciones.
Hay cinco categorías de respuestas relevantes en situaciones de
enfrentamiento. Son:
Acatamiento
Escapar
Disminución de la intensidad
Firmeza
Pelear
Cual es la mas apropiada depende de las circunstancias y la naturaleza de la confrontación. Debes poseer habilidades en cada categoría de respuesta así como conocimientos acerca de cuando debe aplicarse cada una.

Componente 6 Consejos sobre prevención
Los consejos sobre prevención son pasos simples y precauciones que debes tomar en cuenta para reeducir la posibilidad de convertirte en víctima de un crimen. De todas formas, estas listas pueden enumerar cientos de cosas a hacer o no hacer. No es probable que las recuerdes todas. Tampoco lo necesitas. Si entiendes los principios que operan tras ellos, podrás improvisar tácticas de seguridad al vuelo. Armado de este conocimiento y tu sentido común, puedes incorporar aquellas precauciones con las que te sientas cómodo y que concuerden con tu estilo de vida.

Componente 7 Métodos de entrenamiento
La competencia resulta de la combinación de tu condición física,
habilidades y actitudes. Las habilidades de defensa personal efectivas son el resultado de incorporar gradual y coherentemente hábitos de seguridad en tu vida diaria. Para aquellos que toman el tiempo de apuntarse a una clase de defensa personal, recordar que sin revisión y práctica, el 70% de lo que aprendas será olvidado.
Hay muchos aspectos positivos en adoptar el estudio y la práctica de la defensa personal en tu régimen. Puede usarse para mejorar la forma física, liberar estrés y crear hábitos mas seguros que reduzcan el potencial de ser abordado o atacado.

Conclusión
¡Se "responsable" y estáte a salvo!
__________________
Aprende la forma, pero busca aquello que no la tenga.
__________________

Lo mejor para definir: El Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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Antiguo 12-09-2010, 05:20
Avatar de Gotmoth
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Practicante de: Budo Taijutsu
¿Fuente?

Muy bueno.

Me encantó lo de la selección de víctimas.

Y me gustaría resaltar que la Inteligencia de Supervivencia, incluye la intuición... Algo que lamentablemente no todos tienen. Lleva muchísimo tiempo desarrollarlo.
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  #3  
Antiguo 12-09-2010, 10:21
Avatar de hardstyle
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Ubicación: España
Mensajes: 42
Gracias: 1
Agradecido 2 Veces en 1 Post
Practicante de: Karate Do
buen aporte, me gustó
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  #4  
Antiguo 12-09-2010, 10:23
Avatar de javi_14_gf
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La fuente es el libro "Protective Strategies" por Randy LaHaie
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Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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  #5  
Antiguo 13-09-2010, 04:16
Avatar de Alastor_WT
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Ubicación: España
Mensajes: 354
Gracias: 23
Agradecido 14 Veces en 13 Posts
Practicante de: Alastor ryu
Muy bueno
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Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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  #6  
Antiguo 13-09-2010, 21:48
Avatar de Pochi Poom
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Ubicación: Catalunya
Mensajes: 857
Gracias: 5
Agradecido 17 Veces en 17 Posts
Intereses: AAMM, Atletismo
Ocupación: Estudiante
Practicante de: Defensa Personal, MMA
Esta muy bien! pero le añadiría uno:

- COMBATE: creo que es importante haber hecho muchos combates para controlar situaciones, ya que es muy diferentes hacer las tecnicas a un uke (persona que se deja hacer la tecnica) que a un adversario. Además ves lo fallos, aprendes a defenderte ante cosas impovisadas, tienes que buscarte la vida y hacer la tecnica que creas más adecuada en el momento..
__________________

Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa

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El siguiente Usuario da las gracias a Pochi Poom por este Post:
  #7  
Antiguo 13-09-2010, 22:43
Avatar de Glauco
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Mensajes: 2,358
Gracias: 39
Agradecido 204 Veces en 172 Posts
Practicante de: petanca, saltos ornamentales, ameri-do-te
Esto está muy bien!

Nos ocupamos muy poco de estas cosas ¿no?
__________________

Yo combino Artes Marciales con el Incinerador de Grasa

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  #8  
Antiguo 14-09-2010, 17:53
Avatar de Zen
Zen Zen está desconectado
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Ubicación: España
Mensajes: 169
Gracias: 4
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Interesante aporte!
__________________

Para marcar los abdominales te recomiendo el método: Abdominales Perfectos

Aprende a quemar grasa

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  #9  
Antiguo 08-11-2016, 00:01
Avatar de skog
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Fecha de Ingreso: Nov 2016
Ubicación: España
Mensajes: 5
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
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Desarrollando Musculación con este método, a mi me está funcionando de maravilla

El incinerador de Grasa

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comp, defensa, pers

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