como puedo mejorar mi resistencia?

The_Flash

hola a todos, pos el tema que quiero abrir es como podría mejorar mi resistencia en combate, cuando pego soy muy explosivo pero me canso muy rápido, así que me gustaría saber si me pueden decir algunos [Regístrate y verás el enlace] o algún método para mejorar mi resistencia.

espero vuestra respuesta
Gracias de antemano
un saludo

EVR

Hola no te conozco pero pienso que tu problema tal vez no sea de resistencia si no de Dosificación de la fuerza, pero para mejorar tu resistencia y aprender a dosificarte lo mejor es el entrenamiento por objetivos Ejemplo. yo me propongo a mi mismo dar mil directos seguidos sin descansar, y si no soy capaz dar 600 frontales, ese es el mejor entrenamiento que te recomendaria yo XD

matt lee

Para mejorar solo se necesita una cosa:
ENTRENAR!!

Glauco

Bueno en un combate tipo deportivo o de entrenamiento tienes rachas de esfuerzo muy intenso (entras, combinas, pateas, sales, esquivas, etc..) y momentos de recuperación- a ritmo aeróbico- que hay que saber aprovechar (mides, conservas la distancia, esperas...).

Recuerda que en tu entrenamiento de resistencia debes reproducir estas condiciones.
Que tal hacer sombras, metiendo combinaciones explosivas y hacer carreras cortas, recuperando al trote.

The_Flash

Gracias Glauco buena respuesta, lo pondré en practica
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matt lee entrenar de que manera??

Hanguk

Bueno yo te doy varias opciones muy buenas.

1º. Hay un [Regístrate y verás el enlace] aeróbico que prácticamos siempre en Tae Kwon-Do, que consiste, estando estático en el sitio, abrir y cerrar manos y [Regístrate y verás el enlace] como si formaras una X, puedes empezar por cronometrarte hasta que no puedas más, o bien hacer 5 minutos e irlo subiendo progresivamente.

2º. Salir a correr, tanto distancias largas a ritmos suaves, como distancias cortas a ritmos fuertes, para trabajar energía aeróbica y anaeróbica.

3º. Combatir mucho.

Yo he estado cerca de hora y media peleando sin parar, y si he parado ha sido una parada muy breve para beber agua.

matt lee

Entrenamiento de fondo, por ejemplo, sombras, saco pesado, comba.....
Un saludo

ANGEL MUAY

mira te dire lo mejor es correr

lo que yo hice y me doy topes en la cabeza


es entrene para mi primer pelea de [Regístrate y verás el enlace] aguantab 3 horas entrenando (saco , sombra sparing sparring mucho sparring XD) y crei k eso bastaria

al subir al ring di todo de mi en el primer round me lo kise comer vivo y me canse este muchacho me aguanto y al final me nokeo en el 3 round de un upper cut yo era mejor y mas fuerte pero el corrioooooo y fue mas inteligente


mira lo mejor es corre pk puedes dar 1500 patadas sin cansarte pero eso no te da condicion lo mejor es correr pk krees k korren en todos los deportes???