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Culturismo y musculación Foro para todo relacionado con el mundo del culturismo y el entrenamiento con pesas.

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  #1  
Antiguo 20-08-2017, 23:34
Avatar de Remus Black
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Fecha de Ingreso: Aug 2017
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Una ayudita con la calistenia

Muy buenas.
Mi nombre es David, y llevaba ya un tiempo buscando algún foro/página web donde encontrar ayuda.
El caso es que quiero diseñarme una rutina de calistenia apropiada, porque siempre he intentado seguir las que he visto buscando por Internet, pero al no tener una guía fiable de que esos eran los ejercicios apropiados para mi, o si los estaba ejecutando correctamente, he terminado por pensar que daba palos de ciego y abandonar. No es ningún misterio que para trabajarse físicamente lo primordial es la motivación, y si no sientes la seguridad que aporta saber que vas por el buen camino vas a acabar tirando la toalla. Por eso acudo a vosotros, por si algún alma caritativa se ofrece a darme un poco de guía en esto, y ver si consigo por fin lo que busco.

Para que os hagáis una idea de mi condición, soy delgado, pequeño para la media. Mido 1,67 y peso unos 60 kg aprox., por lo que según he leído por ahí soy ectomorfo. La cosa es que no tengo la posibilidad de instalar una barra de dominadas, ni ningún lugar en la calle donde improvisar una, con lo que una de mis dudas es si para trabajar los grupos musculares que trabajaría con esto, podría alternar entre ejercicios calisténicos para el resto del cuerpo y algo de pesas. A partir de ahí, os agradecería que me dierais vuestras sugerencias y consejo.

Muchas gracias por vuestro tiempo
__________________

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  #2  
Antiguo 21-08-2017, 04:52
Avatar de carlosblack
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 394
Gracias: 0
Agradecido 30 Veces en 29 Posts
Hola.

¿Ya estás saliendo a correr? Porque el corazón y los pulmones son lo primero.

Y me parece raro que no tengas algún parque o gimnasio al aire libre cerca, donde haya barras o máquinas de poleas.

Si tienes espacio en tu casa, puedes comprarte tu aparato para dorsales.











También los ejercicios de remo con barra y mancuernas te trabajan esos músculos, y obviamente, el deporte de remo con lancha, que podrías practicar quizá los domingos.







Otra opción son los ISOMÉTRICOS, que puso de moda Charles Atlas hace décadas.

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ayudita, calistenia

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