Bienvenido al mejor foro de Artes Marciales y Culturismo. Pincha en este mensaje para unirte a la comunidad.

ForoArtesMarciales.com Facebook de ForoArtesMarciales.com Twitter de ForoArtesMarciales.com Agrega ForoArtesMarciales.com a Favoritos


Retroceder   ForoArtesMarciales.com > Culturismo, Musculación y Deportes en General > Culturismo y musculación
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Culturismo y musculación Foro para todo relacionado con el mundo del culturismo y el entrenamiento con pesas.

Elimina la publicidad 
Respuesta
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 16-03-2013, 16:47
Avatar de Batista94
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Constitución Delgada

Buenas a todos,

Hace unas semana me apunte al gimnasio para hacer algo de pesas.
Mi problema es que soy de constitucion delgada; 1'80cm y 62 kg.

Me gustaría saber como poder aumentar la masa corporal/muscular.

Gracias
__________________

Lo mejor para definir: El Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

Responder Citando

Los últimos 5 hilos de Batista94
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Batidos y proteinas Alimentación, Dietas y suplementos… Batista94 9 3149 07-05-2013 03:58
Constitución Delgada Culturismo y musculación Glauco 6 2013 16-03-2013 16:47
Compro kit de mancuernas Sección de Compra-Venta (Mercadillo de Ocasión) Batista94 0 2981 30-01-2013 02:31
Me presento Presentaciones Suarez 1 644 21-01-2013 20:15

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Rutino gente delgada Aikiye Culturismo y musculación 3 20-01-2013 22:36
Registrate y elimina la publicidad 
  #2  
Antiguo 16-03-2013, 16:49
Avatar de Suarez
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2010
Ubicación: España
Mensajes: 1,919
Gracias: 48
Agradecido 243 Veces en 222 Posts
Comer más + rutina de volumen.
Responder Citando
  #3  
Antiguo 17-03-2013, 23:26
Avatar de FranPK
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 53
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Intereses: Perros y Parkour
Ocupación: Estudiante
Yo la misma altura pero 57kg, así que soy un esquelético.

A mí me han dicho lo que Suárez: Comer más + Rutina de volumen.
Responder Citando
  #4  
Antiguo 17-03-2013, 23:36
Avatar de Crunk
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Cartagena (Murcia)
Mensajes: 2,558
Gracias: 187
Agradecido 208 Veces en 195 Posts
Practicante de: Bjj(Gi-NoGi)
No se exactamente que rutinas siguen en el rugby (rugby amateur, lógicamente), pero tengo un amigo que no engordaba jamás (muy deportista y de comer lo que para 3) y fue meterse en rugby y coger 2 o 3 kilos. Puede parecer una chorrada de peso, pero ese peso para el era muchísimo.

Como digo, no tiene secreto, sería la rutina de ejercicios y entrenamiento que siguieran allí (comer siguió comiendo como 3), pero el caso es que algo cogió. Igualmente, como le gusta jugar de linea tampoco se preocupó excesivamente por el tema
__________________

Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

Responder Citando
  #5  
Antiguo 18-03-2013, 23:13
Avatar de FranPK
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 53
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Intereses: Perros y Parkour
Ocupación: Estudiante
Alguien del foro practica este deporte y puede decir como se entrena en las jornadas de entrenamiento??
__________________

Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

Responder Citando
  #6  
Antiguo 19-03-2013, 10:16
Avatar de garrikb
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España
Mensajes: 23
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Durante la carrera jugué al rugby.Te puedo decir que con su entrenamiento no vas a engordar...al revés.Se entrena aeróbico+potencia+velocidad+técnica.No te va a ayudar a engordar.Lo que sí te puede ayudar es el "tercer tiempo"...esto es,después del partido(o entreno )vas al bar y te hinchas de fritanga .Recuerdo un compañero que decía que había engordado bastante...pero reconocía que estaba enganchado a la patatera.
Sí quieres subir de peso come mucho,cada tres o cuatro horas,reduce o elimina el aeróbico(cuando cojas peso ya harás)y duerme bien.Sí además quieres músculo...+pesas hipertrofia.
Saludos.
Pd.yo era de tu tipo y cogí 20 kg...tardé 3 o 4 años.
__________________

Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa

Responder Citando
  #7  
Antiguo 19-03-2013, 14:56
Avatar de Glauco
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2008
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 2,360
Gracias: 39
Agradecido 204 Veces en 172 Posts
Practicante de: petanca, saltos ornamentales, ameri-do-te
Lo del rugby es un efecto de la producción hormonal.

Digamos que el estímulo es mucho más fuerte para echar músculo si se te echan encima 3 tipos de 100 gk que si haces un press de banca.
__________________

Yo combino Artes Marciales con el Incinerador de Grasa

Responder Citando
Respuesta

Etiquetas
constitución, delgada

Últimos hilos publicados en el foro: Culturismo y musculación

Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado
Trackbacks are Activado
Pingbacks are Activado
Refbacks are Activado


» Panel de Navegación
 > Portal
 > Foro
» Temas Nuevos
escuelasdekravmaga.com
27-06-2020 15:34
por TKM
Último mensaje por TKM
27-06-2020 15:34
0 Respuestas, 45 Visitas
Hola a todos
27-06-2020 15:31
por TKM
Último mensaje por TKM
27-06-2020 15:31
0 Respuestas, 29 Visitas
La estafa del Kihatsu 2020
03-06-2020 15:48
por Grumo
Último mensaje por Glauco
26-06-2020 13:04
2 Respuestas, 150 Visitas
hapkido o wing chun
19-06-2020 23:02
por vakero565
Último mensaje por Glauco
26-06-2020 13:00
2 Respuestas, 85 Visitas
hapkido o wing chun
19-06-2020 23:03
por vakero565
Último mensaje por vakero565
19-06-2020 23:03
0 Respuestas, 72 Visitas
Comprar pasaportes , licencia de conducir,DNI, IELTS,TOEFL
08-06-2020 09:58
por engosa2
Último mensaje por engosa2
08-06-2020 09:58
0 Respuestas, 96 Visitas
¿Blog de noticias de artes marciales? recomendaciones plis
04-06-2020 18:04
por joan1234
Último mensaje por joan1234
04-06-2020 18:04
0 Respuestas, 78 Visitas
» ¡Síguenos!

Sigue las últimas descargas y artículos en Twitter o Facebook
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

Publicidad para invitados, regístrate y disfruta de las ventajas de ser miembro del mejor Foro de Artes Marciales


La franja horaria es GMT +2. Ahora son las 08:52.


Desarrollado por: vBulletin®
Derechos de Autor ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
ForoArtesMarciales.com es un Portal/Foro de Artes Marciales afincado en España.
El foro ha sido creado por un Español para uso y disfrute de toda la comunidad de habla hispana.
© ForoArtesMarciales.com Made in Spain - Made for you
Page generated in 0.16988 seconds with 26 queries

SEO by vBSEO 3.3.0