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Culturismo y musculación Foro para todo relacionado con el mundo del culturismo y el entrenamiento con pesas.

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  #11  
Antiguo 14-06-2013, 07:20
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Por lo que entiendo dices que al dividir el ejercicio en varias secciones del día aumentas la fuerza ? una forma de aplicar esto empezando serían seríes de 3x7 o 4x7 cuatro veces al día ?

Me parece muy interesante esto

Pues no, si trabajas con 7 repes ya es cosa de volumen y produces fatiga.

Se trata de usar una carga/ ejercicio que te cueste llegar a 5 repes y NO HACER LAS 5 si no 3 o 4 sin fatigarse jamás

Así que es más bien 1 x 3 seis o siete veces por día.

Esto es genial para hacer con ejercicios de peso corporal que se pueden hacer en cualquier parte.
__________________

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Última edición por Glauco; 14-06-2013 a las 07:30
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