Bienvenido al mejor foro de Artes Marciales y Culturismo. Pincha en este mensaje para unirte a la comunidad.

ForoArtesMarciales.com Facebook de ForoArtesMarciales.com Twitter de ForoArtesMarciales.com Agrega ForoArtesMarciales.com a Favoritos


Retroceder   ForoArtesMarciales.com > Culturismo, Musculación y Deportes en General > Culturismo y musculación
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Culturismo y musculación Foro para todo relacionado con el mundo del culturismo y el entrenamiento con pesas.

Elimina la publicidad 
Respuesta
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 10-11-2017, 01:53
Avatar de Remus Black
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 2
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Duda con la frecuencia del entrenamiento

Muy buenas a todos.
Hace apenas un par de semanas me apunté al gimnasio con el objetivo de aumentar masa muscular. La cosa es que cuando el monitor del gimnasio me dio la rutina a seguir, me sorprendió mucho ver que era de 5 días a la semana (de lunes a viernes), trabajando con dos patrones distintos, un día pecho, hombros y tríceps, y al siguiente piernas, espalda y bíceps (abdominales un día sí, un día no).
Mi duda viene porque desde hace un tiempo he leído en muchos artículos y lugares que la frecuencia de entrenamiento óptima para la musculación debería ser menor, dejando al menos un día de descanso entre días de entrenamiento, entonces claro, no se si entrenando los 5 días seguidos y con ese patrón estoy dejando al músculo descansar lo suficiente.
¿Qué opináis vosotros?

Gracias de antemano
__________________

Lo mejor para definir: El Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa


Última edición por Remus Black; 10-11-2017 a las 01:54
Responder Citando

Los últimos 5 hilos de Remus Black
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Duda con la frecuencia del entrenamiento Culturismo y musculación blackner6 2 1075 10-11-2017 01:53
Una ayudita con la calistenia Culturismo y musculación carlosblack 1 727 20-08-2017 23:34

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Pesas en el entrenamiento de un peleador (duda) DdeadpoolL Diarios de entrenamiento 6 17-10-2014 22:54
¿ con cuanta frecuencia es necesario postear para permanecer en el foro? lucas153 Sugerencias y dudas sobre el Foro 7 18-04-2014 11:04
Con que frecuencia endurecer? ElMasPro16 Foro General / Off Topic 4 14-11-2013 00:06
Duda entrenamiento pecho pepeliculero Culturismo y musculación 3 05-01-2012 01:50
Frecuencia y Qi en el agua. Equilibrium Foro General / Off Topic 2 15-01-2011 13:44
Registrate y elimina la publicidad 
  #2  
Antiguo 11-11-2017, 00:33
Avatar de carlosblack
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 678
Gracias: 0
Agradecido 42 Veces en 41 Posts
En la actualidad, para un principiante normalmente se recomienda una full body routine, o rutina de cuerpo entero, tres veces por semana.

Ya después de un año, entonces sí podría pensarse en una split routine o rutina dividida.

Pero también depende mucho del metabolismo de cada quien.
Responder Citando
  #3  
Antiguo 31-10-2018, 21:30
Avatar de blackner6
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2018
Ubicación: España
Mensajes: 5
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Desde luego es en el descanso cuando el músculo se adapta, durante el entrenamiento se 'destruye' y 'lesiona'.
Responder Citando
Respuesta

Etiquetas
duda, entrenamiento, frecuencia

Últimos hilos publicados en el foro: Culturismo y musculación

Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado
Trackbacks are Activado
Pingbacks are Activado
Refbacks are Activado


» Panel de Navegación
 > Portal
 > Foro
» Temas Nuevos
ejercicio de proyecciones
Ayer 14:20
por ccamara
Último mensaje por carlosblack
Hoy 01:21
1 Respuestas, 36 Visitas
Duda cascos ( protecciones sparring )
Ayer 13:36
por _ElMag0_
Último mensaje por Borjaninpo
Ayer 19:55
6 Respuestas, 87 Visitas
Uso de sillas y bancos en peleas
18-03-2019 18:40
Último mensaje por ccamara
Ayer 17:52
2 Respuestas, 85 Visitas
Desarme de cuchillo (vida real)
10-01-2019 20:44
Último mensaje por _ElMag0_
Ayer 08:59
9 Respuestas, 378 Visitas
Escuela de Kung fu: Shaolin Huwei (Artículos,vídeos,etc) ( 1 2 3 4 5... Última página)
01-05-2015 22:38
Último mensaje por Daniel Galindo
20-03-2019 19:10
133 Respuestas, 17,386 Visitas
Creed II: La leyenda de Rocky (2018)[BR-Screener 1080p][Castellano MiC][Drama][VS]
13-03-2019 18:09
por parrix
Último mensaje por parrix
13-03-2019 18:09
0 Respuestas, 76 Visitas
Video sobre defensa personal ( 1 2 3)
10-02-2019 18:22
por SimplyJKD
Último mensaje por carlosblack
13-03-2019 02:16
25 Respuestas, 1,113 Visitas
» ¡Síguenos!

Sigue las últimas descargas y artículos en Twitter o Facebook
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

Publicidad para invitados, regístrate y disfruta de las ventajas de ser miembro del mejor Foro de Artes Marciales


La franja horaria es GMT +2. Ahora son las 09:06.


Desarrollado por: vBulletin®
Derechos de Autor ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
ForoArtesMarciales.com es un Portal/Foro de Artes Marciales afincado en España.
El foro ha sido creado por un Español para uso y disfrute de toda la comunidad de habla hispana.
© ForoArtesMarciales.com Made in Spain - Made for you
Page generated in 0.10010 seconds with 22 queries

SEO by vBSEO 3.3.0