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Lesiones Comparte tus experiencias con las lesiones, aprende a prevenirlas y a recuperarte mejor de ellas.

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  #1  
Antiguo 04-07-2008, 09:46
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Unhappy Rotura fibrilar en muslo

Hola todos! Bueno vengo buscando un acelerador para recuperarme de una rotura fibrilar, me vale cualquier remedio casero o pocima de panoramix. Me han dicho que tengo que estar un mes de reposo y como que cada dia que pasa se me hace eterno. Si no me queda mas remedio pues tendre que apañarme pero si alguien sabe auque sea de algunos ejercicios para ir fortaleciendo esa parte pues ya tendría algo que hacer. Muchas gracias.
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Krav Maga Las Palmas Artes Marciales en General Jose IKMF 8 8473 22-06-2008 20:22

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  #2  
Antiguo 12-07-2008, 20:15
Avatar de Ers
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Si te han dicho que debes de estar un mes de reposo lo mejor es que lo cumplas...
Si no te recuperas bien puedes arrastrar el problema durante más tiempo.
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  #3  
Antiguo 12-07-2008, 21:28
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Muchas gracias. Es lo mismo que me han estado diciendo en todos lados asi que intentare mantenerme quieto sin hacer tonterias.
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  #4  
Antiguo 13-07-2008, 01:54
Avatar de Zuarko
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Cuesta mucho no hacer caso a lo que dicen esos malditos médicos ¿verdad?

Sin embargo más vale pasar un mes sin hacer nada que hacer algo y jorobarte para seis meses más. Ya recuperaras eso es lo bueno del cuerpo humano, puedes volver a ganarlo.
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Definiendo con el Entrenamiento Turbulento

Aprende a quemar grasa

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  #5  
Antiguo 19-07-2008, 14:30
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Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST

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  #6  
Antiguo 27-11-2008, 02:38
Avatar de xtro
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El reposo es fundamental, una trastada el no poder entrenar, pero fundamental. Respondiendo a tu pregunta si hay algo que puedes tomar, ve a una tienda de productos deportivos, nutrición deportiva, una herbodietética tambien puede valer, o donde los vendan, busca un complejo que estando libre de esteroides y demás porquerías que ni se te ocurra tomar tenga: proteinas de soja, calcio, magnesio, leucina, isoleucina y valina, de vitaminas te recomiendo la a,c, y la e. Bote en polvo, una cucharada sopera por la mañana y otra por la noche, esto ayudará a que el tejido cicatrice mejor, puede acelerar algo el proceso de cicatrización, y mejorar la calidad del tejido regenerado, pero yo en tu lugar no correría riesgos, podría recomendarte marcas y productos, pero no se los lugares de nutrición deportiva que tienes cerca. Y haz reposo, la idea esta en evitar recaidas, despues comienza a entrenar con precaución, por su hubiera algún problema más oculto. La salud lo primero. [Regístrate y verás el enlace]
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Con el método Abdominales Perfectos he conseguido el Six Pack

Como quemar grasa

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  #7  
Antiguo 07-06-2009, 12:05
Avatar de satsuko
Junior Member
 
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Mensajes: 1
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Muy buenas. En mi caso me hice una rotura fibrilar en el muslo haciendo capoeira (a los 2 meses de empezar) y es que nunca he hecho deporte, y tengo muy poca elasticidad a pesar de ser chica. La edad supongo que ha jugado en contra jeje (29). Estube 1 semana en reposo dandome de vez en cuando voltaren, pero las ganas de seguir entrenando eran mayores, y a los 2 meses, al levantar la pierna note un "crack".

Ahora me duele al andar tb un poco, y ni me atrevo a levantar la pierna. Desde luego tenia que haber repsado como es debido, y darme voltaren sin falta. Me he comprado una muslera, que parece que me alivia un poco. Dicen que el calor es bueno no? aunque el frio tb, hay tantas opiniones que ya no se..

Necesito que alguien me diga que se me va a curar y podré volver a Jogar à capoeira. Un saludo a todos
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Yo combino Artes Marciales con el Incinerador de Grasa

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  #8  
Antiguo 07-06-2009, 14:27
Avatar de gacel
Member
 
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Mensajes: 50
Gracias: 0
Agradecido 1 Vez en 1 Post
Hola a todos,
has pensado en visitar a un fisio?a mi me dio un masaje que me machacó el muslo entero -rotura en biceps femoral- y en la siguiente sesión me dió corrientes galvánicas.
Puede resultarte interesante,no ya porque los masajes que te de te ayuden a que cicatrice el desgarro de un modo correcto, sino porque además te enteras de información muy útil de primera mano de alguien que se dedica de un modo profesional a ese tema.

Del reposo no te vas a librar, majete; eso sí, ojito cuando vuelvas a practicar, no hagas el bestia y dale tiempo a que el músculo poco a poco adquiera la flexibilidad que tenía antes. Pero después de un tiempo prudencial tampoco tengas miedo a ir estirando poco a poco o a hacer movimientos suaves. Después de ese mes tu músculo lesionado -ya cicatrizado- como mecanismo de defensa está más contraido, pues "teme" otro estiramiento excesivo.

Un saludo y ánimo.
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Para marcar los abdominales te recomiendo el método: Abdominales Perfectos

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fibrilar, muslo, rotura

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