Gotmoth

de acuerdo gracias, hoy empecé la rutina, con 5 series de 8 repeticiones con 55 kilos, para ir adaptándome, y me ha ido bien, la proxima semana rebajare 2 series mas y le añadiré peso, y despues haré las superseries los dias que no haya muay thai...
muchas gracias de nuevo!

por cierto es cierto que haciendo eso interrumpes el crecimiento? tengo 17 años y mido 1.85, la doctora me dijo que mediré 1.90+, por eso tengo esa duda, es cierto o solo una leyenda urbana?? muchas gracias de nuevo!

muchas gracias amigo, seguiré tu consejo a ver que tal me va!

gracias por los videos, osea las pocas repeticiones con el máximo peso que pueda, y para resistencia muchas repeticiones con 10-30 kilos?
otra pregunta, se puede hacer esto el mismo dia? cual es preferible hacer antes?
y la ultima pregunta, es malo la natación para fuerza y velocidad?
muchas gracias por avisarme llevaba mucho tiempo con esta rutina ahora la cambiaré, un saludo!

Hey, como vas, vi que sabes del tema de fuerza potencia etc, y me sirvio mucho pero aun tengo unas dudas, espero que puedas resolvermelas

practico muay thai, y quiero ganar fuerza y velocidad, pero no me quedo muy claro las repeticiones y peso que debo hacer.
mido 1.85 y 72 kilos, e indice de masa corporal de 21, y en el gym suelo hacer maquinas de pecho espalda triceps con 40 kilos 5 series 12 repeticiones, 3 dias a la semana, el resto lo dedico a muay thai abdominales piernas.
que sería lo correcto para pegar mas fuerte y rapido? gracias y un abrazo!

si, al principio crei que eras otra persona porque uno empezo el mismo dia que vos y tenia mas pinta de haber hecho rugby =P
despues me fije el nombre y ahi te ubique

Jajajjajajajaajajja

Soy Nahuel, igual ya sé quien sos XD